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眼干、眼涩、看不清?8招教你快速恢复!

2017-06-14 来源:御医说养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论是在文学作品中,还是在日常生活中,我们都会常用“水汪汪”来形容漂亮的眼睛。然而,不知道主子们有没有发现,随着时代的发展、年龄的增长,眼睛干涩、畏光的现象越来越严重。别提“水翦双眸”了,有时候就算是想哭,也流不出眼泪来啊... ...

  医学上,这就是“干眼症”的症状。

  干眼症,又称“角结膜干燥症”。通俗的讲,就是眼球表面太干燥了。

  得了干眼症的主子,会经常感觉眼睛有干涩感、异物感,有些还伴随着畏光、流泪、视力下降等症状,非常影响生活质量。

  “干眼症”的病因

  随着年龄的增长与不良环境的影响,泪腺的功能慢慢减退,分泌物渐渐减少,从而引发干眼症。

  近些年来,由于人们习惯于长时间盯着电脑、手机,长期戴隐形眼镜,干眼症呈现了越来越低龄化、普遍化的趋势。

  主子们如果已经有了一些症状,可一定要重视起来,防微杜渐!

  “干眼症”的防治

  1.劳逸结合

  当眼睛长期的处于疲劳状态,就会更容易干涩。

  所以,无论你的用眼理由有多么的充分,我们都必须保证让眼睛得到充分的休息与缓冲。

  眼睛每工作1小时,就要休息5~10分钟,看看窗外的景色,或者闭上眼睛,休息一会儿。

  2.经常眨眼

  眨眼的时候,泪液会在我们的角膜、结膜上形成一层均匀的水膜,从而保持眼睛的湿润,有保护眼球的作用。

  对眼睛干涩的主子来说,本身泪液分泌就比较少,所以更要勤眨眼啦!

  3.距离产生美

  工作的时候,或是看书、玩电脑的时候,要时刻注意眼睛与屏幕、书本之间的距离在60cm以上。

  这样一来,眼球表面暴露于空气中的面积就会降到最低,相应的,泪液蒸发得也最为缓慢,眼睛不容易变干。

  4.少戴隐形眼镜

  隐型眼镜的使用,的确能很大程度地变帅/变美。但与此同时,它对眼球的伤害与刺激也不小。

  因此,有干眼症的主子最好少用隐形眼镜。

  5.避免强光损伤

  炎炎夏日,眼睛的“防晒”和皮肤的防晒一样重要!

  强光对眼睛的损伤极为严重,且不可逆。主子们在出门之前一定要做好眼部的遮光,比如打太阳伞,或是戴墨镜。

  6.尽量少使用空调

  空调除了调节温度之外,还会有“抽湿”的作用。

  长期处在在这种干燥的环境中,眼睛会很容易发干、发涩。

  所以,即使是在夏天,也要尽量避免长时间待在干燥的空调房里。如果感觉疲惫不适,可以用温热的湿毛巾敷一敷眼睛。

  7.食物疗法

  科学研究表明,如果体内缺乏维生素A,也会造成干眼症。

  维生素A的主要来源是各种动物肝脏、鱼肝油或是蛋奶类食物。另外,像是胡萝卜、西兰花、菠菜之类的深色蔬菜,维生素A的含量也不低哦!

  8.代茶饮

  中医认为,菊花有“散风热、平肝明目”之功效。

  用菊花搭配有养肝明目、滋阴润燥功效的决明子、枸杞,用热水冲泡两次,早上、下午各一杯。

  坚持长期饮用,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!

  俗话说,眼睛是心灵的窗户。

  今天是六一儿童节。不知道主子们家里的熊孩子们,都是怎么过节日的?是不是都抱着电脑、pad、手机,不肯放手呢?

  御儿讲了这么多防治的小窍门,不外乎是想提醒大家谨记“防大于治”的道理,督促自己、教育子孙,养成良好的用眼习惯,好好保护我们的眼睛!

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