眼干、眼涩、看不清？8招教你快速恢复！

　　医学上，这就是“干眼症”的症状。

　　干眼症，又称“角结膜干燥症”。通俗的讲，就是眼球表面太干燥了。

　　得了干眼症的主子，会经常感觉眼睛有干涩感、异物感，有些还伴随着畏光、流泪、视力下降等症状，非常影响生活质量。

　　“干眼症”的病因

　　随着年龄的增长与不良环境的影响，泪腺的功能慢慢减退，分泌物渐渐减少，从而引发干眼症。

　　近些年来，由于人们习惯于长时间盯着电脑、手机，长期戴隐形眼镜，干眼症呈现了越来越低龄化、普遍化的趋势。

　　主子们如果已经有了一些症状，可一定要重视起来，防微杜渐！

　　“干眼症”的防治

　　1.劳逸结合

　　当眼睛长期的处于疲劳状态，就会更容易干涩。

　　所以，无论你的用眼理由有多么的充分，我们都必须保证让眼睛得到充分的休息与缓冲。

　　眼睛每工作1小时，就要休息5~10分钟，看看窗外的景色，或者闭上眼睛，休息一会儿。

　　2.经常眨眼

　　眨眼的时候，泪液会在我们的角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，从而保持眼睛的湿润，有保护眼球的作用。

　　对眼睛干涩的主子来说，本身泪液分泌就比较少，所以更要勤眨眼啦！

　　3.距离产生美

　　工作的时候，或是看书、玩电脑的时候，要时刻注意眼睛与屏幕、书本之间的距离在60cm以上。

　　这样一来，眼球表面暴露于空气中的面积就会降到最低，相应的，泪液蒸发得也最为缓慢，眼睛不容易变干。

　　4.少戴隐形眼镜

　　隐型眼镜的使用，的确能很大程度地变帅/变美。但与此同时，它对眼球的伤害与刺激也不小。

　　因此，有干眼症的主子最好少用隐形眼镜。

　　5.避免强光损伤

　　炎炎夏日，眼睛的“防晒”和皮肤的防晒一样重要！

　　强光对眼睛的损伤极为严重，且不可逆。主子们在出门之前一定要做好眼部的遮光，比如打太阳伞，或是戴墨镜。

　　6.尽量少使用空调

　　空调除了调节温度之外，还会有“抽湿”的作用。

　　长期处在在这种干燥的环境中，眼睛会很容易发干、发涩。

　　所以，即使是在夏天，也要尽量避免长时间待在干燥的空调房里。如果感觉疲惫不适，可以用温热的湿毛巾敷一敷眼睛。

　　7.食物疗法

　　科学研究表明，如果体内缺乏维生素A，也会造成干眼症。

　　维生素A的主要来源是各种动物肝脏、鱼肝油或是蛋奶类食物。另外，像是胡萝卜、西兰花、菠菜之类的深色蔬菜，维生素A的含量也不低哦！

　　8.代茶饮

　　中医认为，菊花有“散风热、平肝明目”之功效。

　　用菊花搭配有养肝明目、滋阴润燥功效的决明子、枸杞，用热水冲泡两次，早上、下午各一杯。

　　坚持长期饮用，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效！

　　俗话说，眼睛是心灵的窗户。

　　今天是六一儿童节。不知道主子们家里的熊孩子们，都是怎么过节日的？是不是都抱着电脑、pad、手机，不肯放手呢？

　　御儿讲了这么多防治的小窍门，不外乎是想提醒大家谨记“防大于治”的道理，督促自己、教育子孙，养成良好的用眼习惯，好好保护我们的眼睛！