中医专家的“简易手诊”法，看一眼手就知道你得了什么病

　　手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子。从手的形态、颜色可以读出许多健康秘密，可谓五脏六腑历历在“手”。

　　然而很多人对手诊的了解还停留在“生命线越长，寿命越长”的观念中，或者希望通过手纹来“参透命理”。

　　现代研究证实，生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准。

　　专家临床研究发现，一些躺在太平间的年轻人，生命线其实很长；而在老年大学做抽样调查，发现75岁以上的老年人，有40%的人生命线很短。

　　可见，长的生命线未必是长寿的征兆，短的生命线也未必有短命的结局。那么手掌与健康之间的关系体现在哪里呢？

　　《生命时报》采访权威专家，利用气色形态手诊法，教你读懂身体疾病信号，并通过相应的手疗，达到自我保健的目的。

　　“气色形态手诊”法包括两个方面：一个是“位”，一个是“相”。

　　这是有先后顺序的，“位”是位置，指内脏在手上的反射区。找清位置之后，再看“相”，也就是位置上颜色、形态的变化，从而综合判断疾病。

　　气色形态手诊的主要分区包括心区、头区、胃区和休息区：

　　心区分布在手掌的大鱼际处，通过该区发紫、血丝等表现，可以反映心烦、心慌、冠心病等病症；

　　头区分布在中指近手掌的这一节指节，偏头痛、脑中风患者往往可以在此处观察到青筋等病理表现；

　　胃区是位于掌心的一个圆形区域，胃区如果出现白色、红色、褐色，就要格外注意胃部健康了；

　　休息区位于食指靠手掌一节的内侧面及该段下方，具体又分为失眠区、多梦区、疲劳困乏区等，主要是通过看颜色来判断睡眠状况。

　　健康人的手掌显现的红色是淡红或粉红，色调柔和、协调、自然均匀分布，给人感觉荣润光泽。

　　如果掌色是鲜红色、深红色、棕红色、暗红色，或红白两色由密集的红白斑点组成，或出现黄色、褐色、黑色等其他颜色，伴有血丝、青筋、突起等表现，一般就是病理性手征了（如表格所示）。

　　手掌颜色反映疾病状态

　　鲜红色出血黄色长期慢性病

　　深红色炎症较重褐色危症重症

　　黑色

　　棕红色疾病刚恢复青绿色血液循环不良

　　暗红色身体伤口部位开始愈合白色慢性疼痛炎症

　　心区

　　反映心脏疾病

　　手掌上健康的心区应该是红润有光泽的，反之则预示着身体不舒服，甚至患有疾病。

　　棕色斑团

　　提示心脏病

　　心脏骤停时，可用力掐压少府穴（手掌面第4、5掌骨之间）1分钟进行急救。心脏不好的人平时也可以多揉此穴，每次3分钟。顺时针按摩5分钟则可用于泻心火。

　　暗红色

　　提示心梗

　　发生心梗可按压内关穴（手腕内侧向上三横指中央处），并立即口服硝酸甘油片，尽快送医。冬季护心可多吃红枣、山楂、红茶等红色食物；还应多喝水，适当锻炼，充足睡眠。

　　有红斑

　　心火旺

　　缓解心烦、心慌，可用手按压心区红斑处，寻找有明显酸痛感的点，然后按住不动，待酸胀感产生再向指尖方向推，反复推揉几分钟，双手交替进行。

　　头区

　　提示脑血管疾病

　　手掌头区有3条血管，中间1条，两侧各1条，正常光线下，这3条血管是看不到的。

　　中间有青筋

　　警惕脑血管硬化

　　用指尖点掐青筋处或酸痛点9次，掐完再以此处为圆心，顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。有青筋酸痛的地方重点掐揉。

　　青筋在一侧

　　偏头痛

　　用牙签比较钝的一头点压头区的痛点，这种方法刺激量比较大，疼痛也更加明显，时间不宜太长，以免损伤皮肤。

　　青筋在两侧

　　视力问题

　　视力不好的人以上2种手部按摩法均可使用。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。晚上11点前睡觉，避免熬夜以免伤肝伤眼。

　　胃区

　　警示肠胃疾病

　　手掌心的圆形区域是胃病的手诊位置，通过观察此处的斑点颜色可判断胃部健康。

　　褐斑

　　胃溃疡

　　胃寒的人可以上下搓手心，尽量扩大揉搓面积，然后用双手的余热对着胃捂一会儿。

　　饮食应少食多餐，定时定量，避免过饥过饱；烹调方法宜选取蒸、煮、汆、烩等。

　　白斑

　　浅表性胃炎

　　这类人平时可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外侧并往外拉。

　　红斑

　　胃热

　　找到胃区酸痛点，用手指按揉后再向指尖方向推，反复推揉几分钟，两手交替进行。

　　胃热人群应少吃辛辣、高脂食物，禁酒禁烟，饮食以温、软、淡、素、鲜为原则。

　　休息区

　　暗示睡眠状况

　　睡眠问题在手掌上的对应区域被称作休息区。如果在此区域发现了不同颜色的斑点，就说明身体有相应的问题了。

　　白色斑点：一般代表最近休息不好；

　　棕色斑点：代表过去休息不好，身体容易感到疲乏；

　　红色斑点：说明一直休息不好，而且最近有严重的趋势。

　　可通过“食指单钩法”按摩来缓解。将左手食指弯曲，用指尖刺激右手该区的酸痛点，然后顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈，两手交替，每天最好做3次。