您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医药资讯 > 健康头条 > 燕麦片的告白

燕麦片的告白

2017-05-15 来源:王桂真营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:燕麦片在熬粥的时候可以不用加水而用牛奶熬制,即食燕麦片也可以用牛奶冲泡,增加燕麦片的营养价值,一杯香浓可口的牛奶燕麦粥就做好了

  燕麦片的告白

  现在,注重保健养生的人越来越多,燕麦片也成为很多家庭餐桌上的新宠,面对着超市中琳琅满目的燕麦的产品,很多朋友感觉很茫然,无从下手,不知道该如何选择,更不清楚燕麦到底有什么营养,燕麦中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维的含量每百克高达13.2克。

  燕麦片的告白

  燕麦的作用

  1.减肥:燕麦片中的膳食纤维能够增加饱腹感,延缓食物消化吸收的速度,从而可以少吃饭,控制体重,让你拥有一个苗条身材。

  2降低胆固醇:膳食纤维牵手体内的胆酸,降低胆固醇,从而让人远离冠心病

  3控制血糖:膳食纤维可以降低餐后血糖,让高血糖悄悄离开你。

  4预防便秘,结石以及直肠癌

  选购窍门:

  看清配料表:燕麦片与麦片不同,麦片中添加的物质比较多,而燕麦片中只有燕麦片,购买时一定要看清配料表。

  食用小贴士

  燕麦片在熬粥的时候可以不用加水而用牛奶熬制,即食燕麦片也可以用牛奶冲泡,增加燕麦片的营养价值,一杯香浓可口的牛奶燕麦粥就做好了。

  一杯小小的燕麦粥,为你的身体健康保驾护航!还在犹豫什么呢?抓紧时间付诸行动吧!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房