2017中国睡眠数据：你是不是那个嗨到最晚的人？

　每天晚上奋战到凌晨两点半的小编总是在思考，是手机太好玩，还是夜色太美？让即便是早早道了晚安，爬上床睡觉的我瞪着一双猫眼，异常的有精神。
　　晚上频频失眠，第二天早上又起不来纠结状况下，总希望可以从多啦A梦的万能口袋里掏出一个困意储存机，把第二天早上那份眼皮像是被胶水粘住的困意留到晚上睡前再用，该有多好。
8成中国人睡眠不足8小时
　　2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。接近6成的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，46.61%的人在早上7点以前就已起床。50、60、70后睡眠时间在8-10小时的占比分别为8.33%、14.29%、14.09%，而正处在身体力强年龄段的80、90后的睡眠时间，则普遍在5-8小时之间。

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　　而且在睡眠不足的情况下，对76%的人群来说，睡个好觉依然是个难事。有六成的人会牺牲睡眠时间来完成工作，24.2%的人无论多晚都会完成任务，44.1%的人都会选择先完成最重要的事情再睡觉。能"一觉睡到天明"的人占比不到11.2%，有33.7%的人会因为压力而半夜醒来，即使能够睡到第二天早上，很多人的身体也难掩疲惫。不知何时起，一觉酣眠到天亮也成为一种"奢侈"。
睡前你都做了什么
　　尽管多数人都深知熬夜不利于睡眠和身体健康，但真正能够放下一切事情准时睡觉的人不到两成。近九成的年轻人睡前会玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，各种电子产品不离手，仅有6.7%的人睡前会选择瑜伽、听轻音乐等较放松的方式，帮助自己入睡。

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　　调查数据表明，83.54%的男性每天睡眠时间不足8小时，女性比男性低5个百分点。同时男性对待睡眠问题的重视程度不如女性。虽然剥夺人们睡眠时间的主要原因基本相同，但男性受工作压力影响更易熬夜，女性则更爱追剧和电影。
　　而且女性在明显更关注睡眠不足带来的内分泌和皮肤问题的情况下，依然有20.13%自认自控和时间管理能力较弱，远低于男性的14.44%。因此，女性大多会选择周末补觉，女性周末的补觉时间普遍比男性要长。
　　睡眠不足是导致很多慢性病的原因，大约80%的受访者表示，正面临因熬夜带来的记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、皮肤衰老、免疫力下降等一系列不良反应。不少人睡眠不足是因为工作、学习的压力过大而导致的失眠，充足的睡眠可以提升工作效率，而睡眠时间低于5个小时，将明显降低工作效率。
　　充足的睡眠是国际社会公认的健康标准之一。良好的睡眠应该成为实现梦想的助力，而不是与其背道而驰，希望人们可以在工作、学习与生活之间找到合理的平衡点，保证充足且良好的睡眠。