讲堂 | 雾霾天,12个防护大招《防雾霾安全手册》
重度雾霾来袭,空气污染红色预警,PM2.5爆表;窗外的空气昏黄污浊,致命的毒气,我们该怎么办?尤其鼻炎、咽炎和呼气道疾病患者,今天,将为大家献上12个防护的大招,加强个人防护,度过难关,分享亲人~~~
雾霾的危害到底有多大?会诱发哪些疾病?
会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
引发心脑血管疾病
雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加 速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
引发各种细菌性疾病
雾霾天气,会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。
使人心情压抑烦躁
雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。
雾霾天,个人防护12个大招!
1防护第一招:戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,
出门前戴顶帽子,
能够有效缓解这种危害。
2防护第二招:穿长衣
3防护第三招:户外“短平快”
4防护第四招:进屋就洗脸洗手
5 防护第五招:用鼻呼吸
6防护第六招:擤鼻子
7防护第七招:巧开窗
8防护第八招:早睡觉
到了晚上写论文、做pre也尽量不要熬夜,
天不好,早睡觉,你好我也好。
(睡觉还能有效减慢呼吸)
9防护第九招:多喝水
1防护第十招:大吃粗纤维食品
多吃富含维生素和具有润肺功效的食物,
(如萝卜、百合、雪梨、银耳冰糖糯米粥……)
饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜,
让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧!
11防护第十一招:合理运动
本品能够安全有效避孕。在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会,例如衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒等。使用时无任何异物感,能充分的激发快感。
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