按摩穴位能缓解酒后不适

　　有些人喝酒后出现头痛头晕、恶心呕吐等现象。在此建议，一是酒少喝为好，如不可避免，则须掌握一些解除醉酒困扰的方法，其中中医穴位按摩法简便易行，对缓解不适感有一定功效。

　　■酒后头痛时

　　1、风池+太阳风池穴位于头枕部两条大筋的两旁，与耳垂平行处，有清肝火、平肝熄风的功效。按摩时，以两手指罗纹面紧按风池穴，用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。太阳穴是常用于各种治疗头痛的“经外奇穴”，有清热、止头痛的功效，位于耳廓前面、前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时应稍用力，顺时针按揉10-20次，再逆时针按揉10-20次。

　　2、合谷+太冲合谷穴位于手背第l、2掌骨间，第二掌骨桡侧，有镇静止痛、通经活络的功效。经常按揉对头痛、耳聋、视力模糊、失眠等都有很好的调理保健功效。太冲穴位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，有平肝熄风、醒脑开窍的功效，按摩时，力度应循序而进，以适度微痛为宜，切忌用力过大，4-5分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。

　　■恶心呕吐时：中脘+内关+足三里

　　中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸，有健脾和胃、补中益气的功效，按摩时将双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有宁心安神、理气止痛的功效。拇指按揉5-10分钟，以感觉酸麻胀感向腋窝传导为佳。

　　足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，有调理脾胃、疏风化湿的功效。拇指指腹着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸麻胀痛感。

　　■头晕脑胀时：百会+四神聪+合谷

　　百会穴位于头顶正中的最高点，百会穴的前、后、左、右各开1寸处共有四穴，又名四神聪穴。取穴后，用双手拇指或食指叠按于各穴位，缓缓用力，以有酸胀感为度。合谷穴取穴、按摩方法同前。