一个月不洗床单不换被，百万螨虫陪你睡

　　说起讲卫生，一般人都会接一句：勤洗手，勤换衣，却忽略了床上用品的干净度。如果每天睡8个小时，一天1/3的时间都在床上度过，婴儿更甚，且几乎都会与皮肤有直接接触，但鲜少有人做到勤换洗。

　　「床单、被套」

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　　人体主要以口鼻呼吸为主

　　但人体表面的皮肤也可以小量呼吸

　　且具有一定的分泌和排泄功能

　　每晚睡觉，大概会排出200ml左右的汗液

　　尤其是夜间容易出冷汗等人群，排出量更大

　　人体新陈代谢，会自动脱落皮屑

　　秋季干燥，皮肤缺水，皮屑量更大、也更易脱落

　　螨虫普遍存在于生活中，也会藏匿于床上用品中

　　每3周繁殖一次，每次繁殖约有50个卵

　　生存能力非常强，排泄物又多

　　在一定程度上影响人体健康

　　特别是过敏体质、过敏性皮肤病、过敏性鼻炎

　　哮喘患者等人群，会诱发、加重症状

　　长期不洗床单，上百万微生物入侵，也易患妇科疾病

　　「勤清洗」

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　　床单每周清洗1次，被套可以半个月1次

　　常温洗涤（30°以内），可避免人为褪色

　　但白色床上用品可用温度稍高的水清洗

　　洗之前，先将洗涤剂溶解，再进行清洗

　　长时间阳光下的暴晒会引起永久性褪色

　　建议反面洗涤、接触阳光

　　选择纯棉、纯丝类材质的床上用品最佳

　　「生活习惯」

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　　从户外回来尽可能换洗衣物后再接触床面

　　不在床上吃零食，放玩具等用品

　　养成每天折叠、打理床面的习惯

　　晴朗天气适当日晒，可杀死螨虫等微生物

　　「枕头」

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　　头皮会分泌汗液、油脂、皮屑等

　　甚至口水等，都会粘在枕头上

　　长时间不晒太阳、不清洗、不更换

　　头发未完全吹干睡觉

　　更易滋生曲霉菌、寄生尘螨等微生物

　　可能引发湿疹等皮肤科疾病，过敏性、呼吸道疾病

　　枕头弧形改变，还会影响颈椎及睡眠质量

　　「清洗方法」

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　　一般使用温和的洗涤剂洗涤

　　手洗时，需将整个枕头浸润后清洗

　　机洗时，可将枕巾一起清洗，以均衡水流

　　平放晒干，可以使其柔软蓬松

　　纤维枕，可用中性洗涤剂温水手洗或机洗

　　羽绒枕，可用中性洗涤剂手洗

　　但需漂洗干净，挤干水分，平放晾晒

　　含有荞麦等天然枕，一般不直接清洗

　　需取出天然物晾晒，再根据填充物材料清洗

　　蚕丝枕，可防螨、防尘，需常在通风处晾晒

　　乳胶枕，清水盖过枕头，用手挤压清洗

　　平放滤水，不滴水后自然晾干或吹风机吹干

　　但不可在太阳下暴晒，以防变硬老化

　　「枕头的使用」

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　　使用枕巾并常换洗，可隔绝皮屑、口水等

　　建议每3～6个月清洗1次枕头

　　枕芯，至少每2年更换1次，每周晾晒1次

　　买枕头时，最好将肩线紧贴枕头进行试用

　　过高与过低都会影响颈椎健康

　　打鼾人群更应注意枕头高度，保持呼吸畅通

　　喜欢仰睡、侧睡的人群，可选择支撑力较佳的枕头

　　「淘米水+橘子皮」

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　　将橘子皮放入锅内加淘米水烧煮后

　　倒出后浸泡泛黄的床上用品，再进行搓洗

　　「肥皂暴晒法」

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　　将被套清洗干净后，重新打一遍肥皂

　　再装进干净的透明塑料袋中，将其密封

　　太阳下晒2个小时后进行搓洗，清水漂净