国民媳妇海清助阵西普会分享健康之道

2015-08-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：8月12日晚，电视剧收视女王，首位金鹰奖双料影后--海清将现身西普会"营养屋特约·保健品革新之旅暨国民媳妇海清见面会"现场，与大家分享健康之道。

　　8月12日晚，电视剧收视女王、首位金鹰奖双料影后--海清将现身西普会"营养屋特约·保健品革新之旅暨国民媳妇海清见面会"现场，与大家分享健康之道。

　　海清在演艺事业方面获得了很大的成就。而能在熬夜拍戏等忙碌工作中保持健康靓丽，确实不是容易之事。但，海清有套专属的健康管理方法，能够让她在忙碌的生活中保持健康身体、身心愉悦，让她在镜头内外都能保持年轻活力的形象。

　　想知道海清是怎么做到的吗？小编这里有第一手资料，让你先睹为快！

　　秘诀一：食，秘诀就是管住嘴

　　关于吃，海清说："我做家常菜比较擅长，平时会琢磨，到底下锅以后该怎么去做这个菜。其实像平时做菜，煎的、炒的，特别是油炸，都不是很健康的烹饪方式，尽量多用蒸、煮、炖的方法来做菜，可以保持菜的原本的营养成分，也不会太过油腻。炒菜的时候尽量少放油和盐，尽量清淡一些。"

　　海清推荐了几款能让我们的肌肤越来越年轻的食材，这些食材都能让我们的肌肤焕发年轻的能量：生菜、番茄、草莓、苹果、黄豆、鸡蛋、杏仁。

　　秘诀二：怎么减，也不能减掉早餐

　　海清保持身材的秘诀直接有力：就是少吃和管住嘴。她有个形象的比喻："这就好比我们去剧场看电影，想要环境好，人就得少。剧场能坐600人，塞800人肯定不行，若只有400~500人大家都会比较轻松。"

　　即使再忙碌，海清每天都坚持吃早餐，她认为只有早餐吃好了工作起来才会精力旺盛。海清的早餐种类繁多、营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵水焯西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥--皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等。

　　虽然早餐吃得很是"土豪"，但在其他地方，海清可是非常节制！"平时也不吃零食，并杜绝一切甜食。很多女孩喜欢饭后吃冰激凌和芝士蛋糕，这类食物对我来说却是难以下咽的。"

　　秘诀三：健康自查很重要

　　海清在体检方面也有自己的心得："体检不仅仅要检查常规项，一定要根据自身情况去定制属于自己的检查项目。很多疾病在发病初期看似微小，症状并不明显，但引发的后果可能会很严重。现在大病的早期排查技术已经很成熟，大家一定不要忽略隐藏着的健康危机。"

　　海清说判断一个人是否健康，通过看人的肤色和头发就知道。"这就跟看动物的皮毛是一样的，人也是动物进化来的，每个人皮肤透出的色泽就能看出她现在是否健康。"海清还自判一下自己的状态，她照了照镜子"我是靠脸吃饭的，面色红润白里透红，挺好的。"