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又要降温?哮喘患者如何养护自己?

2018-02-03 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季经常感冒,而感冒最容易导致哮喘的发生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常见的诱因,冬春季节或气候多变时更为明显。
哮喘”这个词大家都不陌生
 
我们经常在电视剧里看到有人哮喘发作
 
拿出喷雾剂的镜头
 
京剧大师梅葆玖先生
 
也是哮喘发作
 
出现支气管痉挛,导致大脑缺氧
 
持续昏迷26天后离世
 
即使是“飞鱼”菲尔普斯
 
也从小饱受哮喘的折磨
 
这些日子天气十分寒冷,很多哮喘患者又陷入病痛的折磨之中。
 
每次发作都是苦不堪言。
 
那么,有什么办法,能帮助他们养护好自己呢?
 
冬季哮喘的诱因
 
感冒和上呼吸道感染是引发哮喘最常见的诱因,冬春季节或气候多变时更为明显。
 
并且,天气忽然变化或气压降低等因素,也会使患者更易受凉而导致呼吸道感染。
 
冬季预防哮喘的方法
 
1.预防感冒
 
冬季经常感冒,而感冒最容易导致哮喘的发生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常见的诱因,冬春季节或气候多变时更为明显。
 
对于流行性感冒,可以考虑通过接种流感疫苗来进行预防。
 
2.定时开窗通风
 
家中定时开窗通风,尤其是养有猫、狗等带毛小动物的家庭,因动物的皮毛中很容易携带致敏物质。
 
3.不穿羽绒服
 
有哮喘病的人冬天最好别穿羽绒服、盖羽绒被,同时也尽可能避开丝绸面料的衣服,宜穿棉织品,故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜,且要求面料光滑、柔软平整,衣服不宜过紧。
 
4.适当锻炼
 
在缓解期应当参加适当的体育活动。如气功太极拳、散步、跑步、游泳、医疗体操、呼吸训练等,如能长期坚持,循序渐进,可以增强体质,减少发病。
 
另外,最最重要的,是什么呢?
 
当然是保暖!!!
 
保暖“从头开始”
 
头部皮肤较其他部位厚而致密,血管和淋巴组织也很多,并有大量皮脂腺、汗腺等。
 
生理学家的研究显示,不戴帽子又不常运动的人,外界气温在15℃时,通过头部散失的热量占人体总热量的1/3,4℃时会散失总热量的50%,在0℃时可散失总热量的60%。
 
在严冬,如果不戴帽子就外出,热量会迅速从头部散发出去,人在此时易受风寒侵袭而患感冒等疾病。因此,哮喘患者外出时要格外注意戴帽子。
 
肩颈很重要
 
颈项部血管和淋巴组织很多,在寒冷的冬季,容易散失热量,脖子暴露也容易受凉感冒,冬季哮喘患者一定要注意颈项部保暖。
 
穿高领的衣服是颈项部保暖最有效的方法,出门时戴围巾也是保暖的好方法哦。
 
脚是热量的“根”
 
足部保暖一是要穿皮靴或棉靴,二是要穿暖和厚实的袜子。
 
鞋跟的高度以3厘米为最佳,靴腰不宜过紧;在室内或回家后应及时脱掉,以改善足部的血液循环。袜子以纯棉的厚袜子为最佳,回家后也要注意穿厚袜子,以防脱靴后足部着凉。
 
此外,晚上应该用热水泡脚,可以改善足部及腿部的血液循环,增强足部保暖,同时又可对全身功能起到调节作用哦。
 
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