2017-01-17
每天4杯水 有效控制高血糖
半小时喝完一杯水。不宜一口气喝过多的水，因为一口气喝过多的水不仅会稀释胃液，造成消化不良，严重引起水中毒。正确的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下剩余量的水。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝绿豆汤的，但是是有一些注意事项糖尿病人是应该注意的。糖尿病人要多喝汤，少吃豆，因为绿豆和黄豆都属于含糖量相对较高的豆类，它的主要成分是淀粉
在很多的地区椰子就是一种补充能量的水果。在人身体衰弱的时候就可以喝一些椰子的。虽说椰子和椰肉都是富含维生素的。但是因为它含有的糖分是最多的
半小时喝完一杯水。不宜一口气喝过多的水，因为一口气喝过多的水不仅会稀释胃液，造成消化不良，严重引起水中毒。正确的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下剩余量的水。
淀粉类食物的颗粒越小、质地越柔软，则越容易消化吸收，血糖上升速度越快。故而，经过切碎、打浆、煮烂、膨化、发酵的同类食物，淀粉粒充分糊化，消化速度更快，通常血糖反应也更高。
将枸杞作为配料制成各式美食，不仅起到了辅助降糖、滋补肝肾的作用，而且枸杞艳丽的外形也会使人心情愉悦，给日常膳食平添了几分韵味。日常中最常见的做法就是枸杞粥了，在煮粥的同时加入一定量的枸杞子即可，煮好的粥雪白香甜，还散落着粒粒红色的枸杞，真是色味俱佳的“美食”。
糖尿病人的饮食中，最关键的就是要控制血糖，避免餐后血糖升高，所以怎么吃，吃什么就显得非常重要，过于精细的食物碳水通常都比较高，而且会使血糖升的很快，不利于糖尿病人控制血糖
糖尿病发病越来越年轻化，很多上班族糖尿病患者的加餐成为一个问题。其实我们在生活中可自制许多低“血糖生成指数”食物方便上班时间加餐。不但制作简单，而且加餐方便、准确。
橄榄含有大量的水分以及多种营养物质，能有效的补充人体的体液及营养成分，对糖尿病患者烦渴多饮的症状有缓解效果，选购橄榄时以果粒饱满为好，色泽变黄且有黑点的说明不新鲜，每次食用不要超过50克。
每日入液量可视前一日排尿量再加上500毫升左右水作为补充参考；但当病人发烧、呕吐、腹泻时应多补充液体，当病情缓解后，每日饮水在1200毫升左右。
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