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舌尖上的糖尿病美食四则

2017-01-17 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:橄榄含有大量的水分以及多种营养物质,能有效的补充人体的体液及营养成分,对糖尿病患者烦渴多饮的症状有缓解效果,选购橄榄时以果粒饱满为好,色泽变黄且有黑点的说明不新鲜,每次食用不要超过50克。

  温馨提示

  糖尿病患者主要是内分泌代谢发生了紊乱,而鲤鱼就可以调节内分泌紊乱,因此对糖尿病患者有一定的作用,买鲤鱼时要挑选活跃新鲜的,每次食用不要超过80克,鲤鱼中的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,并提供给人体必需的氨基酸、矿物质等。

  温馨提示

  橄榄含有大量的水分以及多种营养物质,能有效的补充人体的体液及营养成分,对糖尿病患者烦渴多饮的症状有缓解效果,选购橄榄时以果粒饱满为好,色泽变黄且有黑点的说明不新鲜,每次食用不要超过50克。

  温馨提示:柚子中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖的功效,柚子中还含有丰富的钙,可以预防糖尿病骨质疏松,选购柚子时,要挑选上尖下宽的标准型,表皮薄而光润,色泽淡黄或是淡绿,每次食用不要超过150克。

  温馨提示:板栗富含柔软的膳食纤维,有助于防治餐后血糖上升,而且板栗的升糖指数比米饭低,如果烹饪中没有加入糖,糖尿病患者也是可以食用的,选板栗要看颜色,外壳鲜红的,褐紫的,颗粒光泽的,品质一般较好。每次食用不要超过30克。

 

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