糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
合格的糖尿病人都知道，糖尿病运动治疗很重要，但也有的糖尿病友知道运动的好处，就是懒得动，所有有的糖尿病人血糖不好就输在了“懒”字上，真是亏大了！
生命在于运动，只有坚持运动，才能提高糖尿病人的生命质量。一些运动医学专家为糖尿病患者设计了一个“运动金字塔”，其目的在于指导糖尿病人按照病情对身体的影响程度及自己的体力状况，选择最适合的日常锻炼项目。
运动处方是用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性地进行锻炼，达到健身或治疗疾病的目的。2型糖友的运动处方最好由专业的运动医师为大家量身定制。
健步走是世界上最好的运动，对糖尿病患者而言是最简单、最有效、成本最低的有氧运动，同样有利于降血糖。健步走和平时的散步不同，首先要达到一定强度，而且姿势特别重要。
在处方的个体化方面，需根据糖尿病患者的病程、严重程度、并发症等糖尿病本身的特征，并综合考虑患者的年龄、个人条件、社会家庭状况、运动环境等多种因素，制定运动方案。
临床上建议二型糖尿病患者每周应该参加150分钟中等强度至高强度的有氧运动，并至少分配到天中进行，但不能连续2天以上不运动，也就是说相邻两次运动的时间间隔不能超过两天。每周7天的时间，患者可以根据自己的工作活动情况来制定适合自己的运动计划。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台