糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
晚饭后，李女士一看计步器，1万多步了，活动量够了，于是满意地坐在沙发上看起了电视。李女士这种做法正确吗？对于“糖友”而言，每天走1万步就可以了吗，答案是否定的。糖尿病患者的运动需要规律，且要达到一定强度。
步走是世界上最好的运动，对糖尿病患者而言是最简单、最有效、成本最低的有氧运动，同样有利于降血糖。健步走和平时的散步不同，首先要达到一定强度，而且姿势特别重要。
运动时间是运动时影响血糖控制水平的一个很重要的因素。运动时间在运动治疗方案中具有多重含义，包括每天运动的时间段、餐前/餐后运动的起始时间、一次运动方案总的运动时间、运动方案中各项内容的执行时间（如运动的组、次、间歇时间等），这些时间的变化与确定对血糖水平的控制和稳定都有着重要的影响。
对于糖尿病患者来说，运动的作用不可低估。可是您也许不知道，如果运动与饮食、药物之间没有配合好，不仅对治疗糖尿病无益，还很可能导致低血糖，甚至带来生命危险。
世界卫生组织who提出：“最好的运动是步行”，并提出“三五七”方案：每日步行3公里以上，每次步行时间超过30分钟，每周运动不少于5次，运动强度以运动后的心率加年龄等于170最适宜。
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