糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
大量事实证明，外出活动确实使人心情舒畅。目前提倡人们进行“有氧运动”。听谓“有氧运动”，是指机体主要以有氧代谢方式提供能量的运动。
很多糖尿病患儿，当他们从操场或者院子里运动完回家之后都有血糖升高的迹象，从而造成了一种他们没有摄入足量胰岛素的假象，或者认为他们在上一餐中摄入了过量的碳水化合物
一般来说，服用降糖药的患者可以在餐后一小时左右开始活动，因为运动能够降低血糖，饭后一小时降糖药物的“威力”也已经开始减弱，从而避免了降糖作用的叠加，降低了低血糖的发生几率。
糖尿病患者的运动治疗已经成为控制血糖“五架马车”中的重要环节被很多人关注。专家表示，对于运动降糖需要严格加强血糖监测，并在运动前做好相应的准备，防治低血糖等特别意外的发生。
规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，经过3个月的运动后研究者对志愿者的血糖水平进行了测试发现，28%的志愿者胰岛功能有不同程度的提高。
研究人员称，每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。
每周至少三次有规律的运动习惯。每次至少30 分钟，需注意运动前暖身及运动后的缓和运动。要能持续，至少两天一次的运动才是有效的.刚发生低血糖后及感冒发烧时应暂停运动。
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