2018-05-03
不饱和脂肪酸到底哪儿好？
不饱和脂肪酸来源于植物，如种子和坚果，可分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们都具有心脏保护作用。相反，饱和脂肪酸的过多摄入会引起总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（即“坏”胆固醇）水平升高，这是心血管疾病的重要危险因素。饱和脂肪酸来源于动物，如肉类、全脂乳制品。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
不饱和脂肪酸来源于植物，如种子和坚果，可分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，它们都具有心脏保护作用。相反，饱和脂肪酸的过多摄入会引起总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（即“坏”胆固醇）水平升高，这是心血管疾病的重要危险因素。饱和脂肪酸来源于动物，如肉类、全脂乳制品。
有糖友听说，得了糖尿病就不能吃大鱼大肉了，又怕算不好量，索性完全吃素，认为吃素对身体有好处。这个观念不对，我们提倡，食物种类越丰富，来源越多，对人体健康越有利。而且，肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素，完全不吃，会造成营养缺乏。
饮食治疗是糖尿病人最基础的治疗，不管你是刚得糖尿病还是已经服用多年药物或注射胰岛素的病人，都必须进行饮食治疗。饮食治疗主要是控制总热量，合理配餐。
糖尿病已经成为我国不少朋友的生命威胁，并且威胁着越来越多的人，需要引起关注。很多人对于糖尿病的日常饮食十分关心，那么，糖尿病日常该吃些什么呢？养生专家表示，多吃点黑色食品是很有好处的。
研究发现，每天饮用2份或2份以上加糖果汁饮料者与每月饮用不超过1份加糖果汁饮料者相比，前者患上2型糖尿病的几率比后者高31％。无糖软饮料、鲜葡萄柚汁和橙汁不会增大糖尿病发病风险。
柚子含有大量营养素，是最具食疗效益的水果。柚子不仅营养丰富，而且还含有很高的药用价值。柚子具有降血脂、降血糖、减肥等的食疗作用，长期适量的食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病能起到一定的辅助治疗作用。
蔬菜富含纤维素，多吃蔬菜既可以减轻饥饿感，同时又能降低餐后血糖，在糖尿病营养治疗方面起着重要作用。但是糖友知道怎么吃蔬菜，才能起到更好的控糖效果吗？
许多糖友都比较关注自己的日常饮食，这是一种好的习惯，但是并不是每一位糖友都知道正确的糖尿病饮食的。比如在早餐的问题上，就有很多人陷入了误区，许多糖友的早餐吃得过于草率，其实对血糖的控制是不利的。
随着人们的生活质量提高，饮食也越来越丰盛了，各种食物令人大饱口福之欲。不过随之而来的疾病也越来越多，高血糖就是其中之一。患有高血糖，生活中的很多方面都应多加注意，不少食物高血糖患者都是不能吃的。那么下面我们就来了解一下高血糖不能吃哪些食物。
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