2019-12-02
玉米对糖尿病有什么好处？你知道吗
鲜玉米的碳水化合物含量在15～35%之间，品种之间差异很大。很甜的水果玉米其实碳水化合物含量并不高，还不到20%，只是果糖比例高一点口感比较甜。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
宜在饭后1小时左右进行，持续20~30分钟即够，选择舒缓而不剧烈的项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。但息有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产以及妊高征者例外，应以休息为主。
糖尿病是生活中的常见疾病，一旦患上，会随时威胁到患者的生命，令家人非常担心。如果人们不及时结合糖尿病的诊断依据，这就可能无法及时发现患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的诊断依据，才能让患者尽早接受治疗。下面就来看看糖尿病的诊断依据有哪些。
鲜玉米的碳水化合物含量在15～35%之间，品种之间差异很大。很甜的水果玉米其实碳水化合物含量并不高，还不到20%，只是果糖比例高一点口感比较甜。
世界卫生组织(WHO)在其官方网站上发布了每日糖类摄取量指导方针。在该指导方针中,肥胖指数(BMI)在正常范围内(18.5-25)的成年人,为预防疾病,每日白砂糖摄入量应当控制在每天6小勺(约25克)、总能量5%以下,摄取过多的话会带来诸多问题。
蔗糖、玉米果糖（简单的更容易吸收的糖）等添加糖更是会直接造成内脏脂肪堆积的问题。因此，控制碳水化合物本身就是轻食的特点之一，但是糖糖发现部分所谓的“轻食”并不符合“低碳”的标准，比如鸡肉卷的面皮、轻食里的面条较多等问题。
选择自身血糖控制良好的情况时食用。血糖控制好的标准是：餐后血糖＜11.1mmol/L，糖化血红蛋白在6.5%~7.0%，血糖稳定，并且这种稳定在短期内没有大的波动。另外，吃水果的时间最好选在两餐之间，即饥饿时或者体力活动之后。
从健康的角度全谷物是非常好的主食来源。富含膳食纤维、升糖指数相对于精细加工的粮食要低很多。但是，健康的饮食不仅要看吃什么，还要看其他营养素的比例和食量。假如全谷物类的食物在你的一餐比例中过大，那对您的身体依然会产生不良影响，可能变得更胖或者血糖会更高。
积极乐观，情绪不要大起大落，生气对血糖的影响，相信很多糖友有过切身的体会。有什么不开心的要学会倾诉，也可以来“糖友圈”社区（点击平台底部菜单“糖友圈”就可直接进入），做到起居有常，尽量不熬夜，保证规律的作息时间！
如果药物选择不当药剂量不足呢，会导致血糖控制不佳。同时呢，药物剂量过大也会使血糖居高不下，这是因为药量过大的话，可以导致低血糖后的反跳性的高血糖。此时如果继续增加药量呢，血糖反而更高。正所谓矫枉过正，物极必反。
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