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糖友科学应对新冠肺炎6要点 哪6要点

2020-02-27 来源:中华护理学会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者很容易感染其它细菌和病毒。切记到任何公共场所必须佩戴口罩。用流动水勤洗手。人与人之间尽可能保持1米距离。如果出现发热、干咳、腹泻、乏力等疑似感染的症状,在监测体温同时,回忆近期接触史,外出轨迹、乘坐的交通工具等。尽快到就近医院就诊。

糖尿病患者在新冠肺炎疫情期间,更要加强防护。中华护理学会糖尿病护理专委会组织专家整理推出如下6条要点:

饮食均衡很重要

居家运动不能少

休假不停治疗药

血糖监测必做好

放松心态与疏导

就诊攻略请记牢

一、饮食均衡很重要

定时与定量的饮食是糖尿病患者均衡入量的重要保证。特别是疫情期间宅在家里,更需要重视。

定时:规律、固定、三餐。建议每日进餐时间为:早餐为早晨7-8点,中餐为中午12点,晚餐下午18点。中间不加餐。出现低血糖时例外。

定量:疫情时期,按医生指导,每日定量摄入优质蛋白和富含膳食纤维、维生素C食物,同时补水。

二、居家运动不能少

可以按平时运动量,遵循“一三五七”原则,创造一些适合在自家开展的运动,如健身操、八段锦、太极拳、瑜伽、原地踏步、原地高抬腿踏步等有氧运动。弹力带、哑铃(或600ml一瓶的矿泉水代替)等抗阻运动,卷腹、平板支撑、俯卧撑、深蹲、开合跳等基础健身运动。

“一”每天至少运动1次;

“三”连续运动不少于30分钟;

“五”每周运动3~5次;

“七”运动后心率应为“170-年龄”。

(老年人或心肺功能不佳的患者要适当降低标准)

三、休假不停治疗药

一定请切记,任何情况,糖尿病药物治疗不能中断。

疫情期间,关注国家医保实施的长处方报销政策,既可减少去医院的频次,又保证用药的连续性。

四、血糖监测必做好

疫情期间同样固定时间血糖监测,要有清晨餐前空腹血糖,午、晚餐后2小时血糖监测记录,保持数值结果稳定,血糖水平控制在空腹值5.5-7mmol/L,餐后值在6-10mmol/L。

如血糖监测结果未达控制标准,首先自行检查是否按医生指导用药、运动和进食。

如血糖监测数值仍持续不达标,建议携带监测记录到医院就诊或与医生沟通。

如出现心慌、手抖、冒冷汗等低血糖症状,按低血糖处理或及时就诊。

五、放松心态与疏导

紧张、恐慌、焦虑心理是导致血糖升高因素之一。建议有意识进行自我心理疏导。

可阅读、画画、放松训练、冥想、和亲友们沟通等多种方式,消弱和分散压力。

可以通过“健康中国”、“12320”、省级健康平台、心理危机干预热线等,及时获取专业人员的对您帮助。

六、就诊攻略请记牢

糖尿病患者很容易感染其它细菌和病毒。切记到任何公共场所必须佩戴口罩。用流动水勤洗手。人与人之间尽可能保持1米距离。如果出现发热、干咳、腹泻、乏力等疑似感染的症状,在监测体温同时,回忆近期接触史,外出轨迹、乘坐的交通工具等。尽快到就近医院就诊。

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