糖尿病患者不能吃水果?
答:这种说法当然不正确。
很多人认为水果是甜的,患了糖尿病就应该尽量不吃甜的食物,所以把水果列入了饮食黑名单。
其实,当糖友的血糖状况较为理想时是可以吃水果的。当然,食用水果的种类和数量还是要有所注意。
糖友可以适量食用的水果有:
圣女果、苹果、柠檬、西瓜、李子、猕猴桃、草莓、木瓜;
需要谨慎食用或者不食的水果有:
香蕉、桃子、杏子、荔枝、芒果、枣;
了解详情:夏季水果大比拼,三个指标判断水果应该如何选!
糖友最好吃素不吃肉?
答:这种说法也是不正确。
肉类中富含大量蛋白质、脂肪和维生素,而这些是蔬菜中所没有的。所以,糖友不能只吃素食。
长期吃素,体内的热量不足,反而会导致血糖升高,所以建议糖友在控制一天的总热量基础上,注意荤素搭配,营养均衡。
糖尿病患者不能喝粥?
答:这种说法不正确。
糖尿病患者其实是可以喝粥的。只不过煮粥时需要减少大米的分量,加一些杂粮和青菜,如小米、黑米、燕麦或者菜叶等等。另外,熬粥的时间不要过长,在粥变稠之前要喝掉,才不会引起血糖迅速升高。
粗粮可以随便吃?
答:不正确。
杂粮富含丰富的膳食纤维,不仅能增加饱腹感,还能延长碳水化合物消化吸收的时间,进而延缓餐后血糖的升高。所以很多糖友认为粗粮既然对病情有好处,就可以对粗粮不加限制地食用。
如果这样做,不仅会对血糖控制产生不利影响,还会增加肠胃负担。所以,粗粮最好只是占主食总量的三分之一左右。
无糖食品可以随便吃?
答:不正确。
虽然无糖食品用调味剂取代蔗糖、果糖等作为添加剂,但它仍然含有较多碳水化合物。所以还是要有所节制。尤其是中秋节快要到来,即使是无糖月饼也还是要少吃,品尝一小块即可。
患了糖尿病就要大量运动?
答:不正确。
运动不仅能降低血糖,还能改善胰岛素的敏感性。这让许多糖友认为:运动时间越长、运动量越大,越能有效控制血糖。
然而凡事过犹不及。对于糖友来说,运动也是需要坚持适度的原则。如果运动强度突然加大,大脑接收到身体需要大量“能量”的信号,势必会调动内分泌调节系统,快速产生大量葡萄糖,以便满足机体所需。而糖尿病人的胰岛功能受损,很难快速消耗掉大量葡萄糖,势必会引起血糖升高。
所以,建议糖尿病患者还是要适当运动,以快走、慢跑、打太极等中等强度的运动为主,在餐后30~60min开始锻炼为宜。锻炼时间不宜过长,一般每次在20~30分钟为宜。
小便频繁就限制饮水?
答:不正确。
很多糖尿病人都有多尿的情况,这跟糖尿病自身高血糖有很大关系。但糖友千万不能因为多尿就限制每天的饮水量。
特别是夏天人体本来就容易缺水,如果糖友还限制饮水,容易使血糖升高更快,从而让体内的代谢以及调节功能发生紊乱。
二甲双胍伤肾,不能长期吃?
答:不正确。
首先二甲双胍可以长期服用,但会有一定副作用。其次,二甲双胍本身不会对肾造成损害,但在肾功能不全时,二甲双胍会在体内蓄积,甚至引起乳酸性酸中毒。所以糖友如果出现肾功能不全时一定要停止使用二甲双胍。
使用胰岛素意味着病情加重?
答:不正确。
不少糖友听医生说要使用胰岛素,潜意识里就会认为这是自己病情加重的表现,从而在心理上抵制胰岛素的使用。
糖尿病是胰岛素分泌或作用缺陷导致的高血糖综合征,早期使用胰岛素可以减轻胰岛负担,并改善远期血糖控制,是延缓急、慢性并发症发生和发展的关键。因此,早期进行胰岛素治疗,并不代表病情的恶化,而是治疗糖尿病的必要途径。
使用胰岛素越晚越好?
答:不正确。
临床实践证明启用胰岛素治疗越早越好,如果新诊断的2型糖尿病人,他们的血糖一般异常的高,注射胰岛素后能减轻患者自身胰岛的负担,再配合其他方式来让血糖慢慢稳定下来,如果病人恢复好,甚至有可能通过调整生活方式进行管理,不需要再用药控制。
对于那些口服降糖药效果不好的糖友,如果条件许可,尽早使用胰岛素能使糖尿病患者血糖控制及早达标,减少远期并发症,同时也能保护胰岛β细胞功能,从而延缓糖尿病的发展进程。
对于必须要使用胰岛素治疗的患者,如妊娠糖尿病、严重肝肾功能不好的糖友更是越早用越好。
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