医生直言吃这种谷类让糖尿病远离你

糖尿病可以说是常见的内分泌疾病，患病之后身体会有多种的表现症状，我们知道得了糖尿病，在饮食方面要特别的注意，糖尿病患者吃什么好？患有糖尿病之后对我们的身体有很大的危害，下面大家就详细的了解一下糖尿病吧。

糖尿病吃什么好

压榨橄榄油

患有糖尿病的朋友在平时应该吃橄榄油，主要是因为它含有多种抗氧化剂，食用之后可以消除我们体内的炎症，保护和修复心血管系统，能够防治血管出现损伤，在预防血糖波动方面有不错的效果，可以将患者的血糖保持在平稳的状态。

大豆

大豆是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，并且含有很多人体需要的不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助我们降低血液中胆固醇的含量，并且还可以降低血清甘油三酯。可以说大豆是比较适合糖尿病人的食物。

银耳

患有糖尿病的朋友在平时应该多吃一点因为，主要是它含有丰富的膳食纤维。已经有研究发现，银耳中卡路里含量很低。并且银耳含有大量的多糖，对胰岛素的降血糖活性有显著影响。在平时多吃银耳可以帮助我们控制血糖。

主食

每天主食是必需的，吃得足够的主食，这是自然的，主食是身体能量和营养的来源，主食决定身体状况。医学研究证明，如果糖尿病患者过于严格地限制主食，往往处于半饥饿状态，这也会影响疾病的控制，不利于糖尿病的治疗。

因此，每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说，主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食，而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食，高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。

樱桃

樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人可以用樱桃来代替日常生活中的其他高糖水果。中医药指出樱桃性温味甘，具有滋补气、补虚等作用。此外，对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃，能够更加健康美丽。

黄瓜

口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果，并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此，肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。

绿茶

茶叶多糖是茶叶复合物多糖，茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂，从而预防和治疗糖尿病。

糖尿病症状

糖尿病症状一：视力变差

随着手机，电脑，电视的出现，我们周围有很多人都患上了近视，所以当我们视力变差的时候，根本不会想到自己是否患上了糖尿病。

其实，由于糖尿病而引起的视力变差是因为病人的血糖升高，血液当中的葡萄糖在不断上升眼球受到一定的影响，开始变得歪斜，从而影响到人体的视力。当突然出现视力模糊时一定要引起警惕。

糖尿病症状二：口干舌燥

那些患有糖尿病的患者，他们会经常感到口渴，不管他们喝多少水口渴还是会存在的，其实这就是糖尿病向身体发出的警告，这种不正常的现象出现，大家一定要到医院进行检查，查明自己是否患上了糖尿病，才好对症下药。

糖尿病症状三：怎么吃都不胖

有很多人到了一定的年龄就会长胖，很多的老年人都会担心自己变得肥胖，从而引起身体的各种疾病。

但是对于那些永远都吃不胖的人来说，还是要引起注意，很有可能是因为自己患上了糖尿病，所以才怎么吃都长不胖，因为糖尿病会将你的体力快速的消耗掉，不管你吃的再多都会出现一样的结果。

糖尿病症状四：刚吃完就感觉饿

在平时的生活中，我们多吃两碗米饭，就已经感觉到很饱了，但是患上糖尿病的患者，他们在吃完这么多饭之后，依旧会感觉到饥饿。

这是因为身体当中的胰岛素分泌太多而造成的。胰岛素分泌太多影响着大脑的思考，大脑会提醒你又饿了，这是糖尿病患者在早期会出现的一种症状，这时候一定要检查自己是否患上了糖尿病，将糖尿病遏制在早期。

糖尿病症状五：夜尿增多

尿液变多是糖尿病患者常见的一种症状，那是因为身体当中的血糖在不断上升，从而导致了糖尿病患者的小便增多，而且糖尿病患者容易感受到口渴，喝了太多的水，自然而然尿液也就会变多。

糖尿病的危害

引起胰岛功能衰竭

高血糖对胰岛B细胞具有“毒性作用”，糖尿病患者如果长期出现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和病情进行性恶化。

引起机体脱水

高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水。脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷。

引发各种并发症

糖尿病患者长期高血糖会损害血管(包括大血管及微血管)及神经(主要是感觉神经及自主神经)，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足坏疽等慢性并发症的发生与发展。

降低抵抗力

长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。

引起电解质紊乱

高血糖时，病人的尿量明显增加，并从尿中带走大量电解质，导致电解质紊乱。同时，由于高血糖病人存在糖的利用障碍，转而通过分解脂肪产生能量，伴随着脂肪分解，酮体生成增加，导致”糖尿病酮症酸中毒“。

结语：上文已经为大家介绍了糖尿病吃什么，我们现在对糖尿病患者的饮食应该有了一些了解，糖尿病是比较难治疗的疾病，很多时候都是要靠人们在饮食方面控制的，患者应该在平时控制好自己的血糖和体重，这样才能控制疾病。