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糖尿病夏季吃樱桃 是稳定血糖还是升血糖

2019-07-15 来源:聊风俗吖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果我们从外观上看,车厘子的个头会大一些,樱桃会小一点。但大家也不能用个头大小跟价格贵不贵,来决定两者的营养价值。第一,它们都是樱桃,只不过品种不同而已。

又到了吃樱桃的季节,大批的樱桃上市,不仅颜值高营养价值也不低。可超市里面外国产的车厘子就非常贵,而国产的价格低一点,这两者应该如何选择呢?

如果我们从外观上看,车厘子的个头会大一些,樱桃会小一点。但大家也不能用个头大小跟价格贵不贵,来决定两者的营养价值。第一,它们都是樱桃,只不过品种不同而已。

第二,它们的营养价值上都是差不多的,并没有哪个更突出。所以,大家就可以根据自己的经济情况来选择樱桃还是车厘子。对于这种美味的樱桃,糖尿病病患者适不适合食用呢?夏季经常吃是升血糖还是降血糖?

樱桃整体的口感偏酸甜,大部分糖尿病患者就以为只要吃起来是甜的水果,血糖高的人群就不能吃。其实不是,就比如非常特殊的一个例子,很多人对于火龙果的第一印象都非常好,其中富含花青素且食用起来的味道还是清香微甜。

根据这个口感的选择,糖尿病患者就可以吃了。殊不知,火龙果的含糖量还可以达到13%~14%左右,是不适合糖尿病患者大量食用的水果。

而樱桃虽然它的表面酸甜,但它的血糖生成指数只是22,且每百克樱桃中的碳水化合物是10.2g,从这些方面上来看,糖尿病患者每天适量的吃点樱桃,是完全没有问题的。

按照《我国居民膳食指南》的标准来看,每天每人食用200g~350g的水果即可。吃点樱桃,再吃点苹果、桃子,就是非常好的水果搭配。至于吃樱桃降血糖这件事,樱桃是没有那么大能力的。

虽然按照健康食用量来看,吃樱桃是不会升血糖,但也没有在研究上发现,吃樱桃可以降血糖。对于糖尿病患者来说,樱桃只是一个好的水果选择罢了,大家也要摆正心态,食疗起到的也都是辅助作用。

除了吃水果以外,糖尿病患者还要关注的是平时的饮食、运动,在夏天少吃重口味的烧烤、炸臭豆腐,这些食物都容易让机体积攒有害物质,不仅对糖尿病患者的病情不利,还有可能增加癌症的发生危险。

反之糖尿病患者可以吃点清淡的粗粮粥类,如夏天可以喝降暑的绿豆汤,再加上每天半个小时左右的有氧运动,以及身体可以承受的力量练习,才真正是稳定血糖以及延缓餐后血糖上升的好办法,而不是单靠樱桃或者是某一种食物。

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