脚冰冷咋回事？竟然是这些原因在作怪！

多数人都有过手脚冰凉的经历，尤其是女性和糖尿病人。这种情况往往发生在寒冷的冬季，但少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。那么从现代医学的角度，手脚冰凉到底是什么原因呢？

可能因素

在寒冷的外部环境下，手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡，以及重要器官（心、脑等）的血液温度。一旦处于温暖的环境，手足自然也就不凉了。

排除体质原因（贫血、肌肉量偏少），或者处于低血糖、低血压状态时，手脚容易冰凉外，还有哪些病理性因素会导致我们的手脚冰凉呢？这些往往是我们需要提高警惕的。

心功能偏弱

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

血管病变或雷诺氏症

对于一些老年人或是糖尿病患者，如果手脚特别凉，更要警惕血管疾病：常见的四肢缺血性疾病有脉管炎、动脉硬化闭塞症、糖尿病性肢体缺血等。这些疾病的早期症状就是手脚发凉。

还有些患者在受凉后，手指（一个或数个）颜色是苍白或青紫的，暖一暖很快恢复正常，这种表现以女性居多，也可发生在脚趾或其他部位。这被称为雷诺氏现象，常是血管疾病的早期表现，建议到血管外科或风湿免疫科看看。

甲减

患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

PS甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少，所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。发病始于胎儿及新生儿期，表现为生长和发育迟缓、智力障碍，称为呆小症。成人发病表现为全身性代谢减低，细胞间黏多糖沉积，称为黏液性水肿。

如何从运动角度改善

掌上糖医高级运动教练蒋教练提醒大家，可以尝试从一些上下肢运动来促进血液循环，让四肢暖起来。

其他注意事项

在寒冷的冬季，手脚冰凉的人士更应该注意保暖，少吃生冷食物。

有不少人喜爱冬季泡脚，促进血液循环。但对于糖尿病患者，忌贪暖采用“烤一烤”的办法，比如暖水袋、电暖宝等，这很容易出危险，有不少患者正是由于烤过头了而引起溃烂坏疽。特别是糖尿病患者，由于常合并周围神经炎而感觉迟钝（就是他感觉不到烫），在用暖水袋等暖脚时，可导致足部的烫伤而引起严重后果。所以需要小心，温度适宜。

总的来说，如果仅在处于寒冷环境时出现手脚冰冷，而在温暖时又恢复正常，这就是正常反应，大可不必担心。但如果并非处于寒冷环境，却感到持续手脚冰冷，特别是伴随一些其它症状，如手足皮肤颜色改变（皮肤发青或发白）、手足感到麻木或刺痛、手足部皮肤出现溃疡、水泡、硬化时，这可能是身体疾病的警告信号，应及时就医。