吃面条前一定要了解吃法、做法、和面条的种类!
很多糖尿病友都喜欢吃面条,可是又担心吃了面条血糖会飙升,坚持以下4个方法,让你开心吃面。
1、糖尿病人面条应多选择全谷物面条
全谷物面条富含营养,糖尿病人不仅能吃,还可以将面条纳入健康饮食的一部分,像荞麦、玉米、燕麦、高粱、糙米等都属于全谷物。
与精制谷物相比,全谷物食品加工程序较少,包含有更多的维生素、矿物质和纤维,能够减缓糖吸收速度,避免血糖水平骤然升高,还有助于降胆固醇,增加饱腹感,并促进消化健康。
2、糖尿病人适度食用面条,不宜过量
煮面条之前最好用厨房秤称一下,一般80克左右为宜,也可以买超市已经按克数分好的小包装。
3、糖尿病人吃面条一定要配蔬菜和肉蛋
吃面条不要光吃寡面,混搭食物进餐,对控制血糖有一定的帮助。煮面条时,放蔬菜的量是面条的2倍。
4、糖尿病人在吃的顺序上有讲究
应该先喝点汤(非面汤),再吃蔬菜,再吃面条,再吃蛋或肉。
5、吃点拌面:面汤会帮助消化,升糖快,而且喝汤越多,油脂、盐分也不知不觉摄入的多了。
6、吃健康面:尽量选择杂粮面,全麦面等淀粉含量较少的面食,要是糖友选择自己动手做面,可以适当在面中加入蛋白质,鸡蛋小麦面条的升糖指数(55)就比普通小麦面条(81.6)要低
7、切记煮久:面条煮的时间越长,面条越软,进入人体消化越快,升糖速度也越快。
该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
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健客价: ¥654该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥466补养气血。用于面色萎黄,头晕乏力,月经量少色淡。
健客价: ¥25该产品用于定量检测新鲜毛细血管全血样本和静脉全血样本中的葡萄糖的含量。
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健客价: ¥85安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测,可用于医疗机构快速血糖测试,糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
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