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这8种食物可增加胰岛素释放 还便宜

2019-02-22 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:魔芋是一种热量极低,膳食纤维含量极高的食物,魔芋中所含有的可溶性膳食纤维葡甘露聚糖粘性很高,能减缓葡萄糖的吸收,降低糖尿病友的血糖。

糖尿病请注意:这8种食物,可增加胰岛素“释放”,关键还便宜!

今天向糖尿病友推荐8种食物,常吃可以辅助降低血糖,具有一定的辅助降血糖的效果。

1、魔芋

魔芋是一种热量极低,膳食纤维含量极高的食物,魔芋中所含有的可溶性膳食纤维葡甘露聚糖粘性很高,能减缓葡萄糖的吸收,降低糖尿病友的血糖。

2.洋葱

洋葱当中含有一种与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物,可以刺激胰岛素的合成和分泌,从而辅助糖友降低血糖。

3.苦瓜

苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷,有非常明显的降低血糖的作用,并且还能刺激胰岛素的释放,故被称为“植物胰岛素”。

4.银耳

银耳的营养丰富,具有很高的药用价值,被誉为“菌中明珠”。因为银耳中含有丰富的银耳多糖,研究发现,银耳多糖有助于增加胰岛素的降糖活性,帮助糖友更好的控制血糖。

5.肉桂

肉桂为樟科植物肉桂的干皮及支皮,肉桂性味辛甘,具有补元阳、暖脾胃的作用。研究发现,肉桂可以升高胰岛素水平,促进胰岛素的释放,对于糖尿病友降低血糖具有一定的辅助作用。

6.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维,尤其是可溶性膳食纤维β-葡聚糖,有助于延缓葡萄糖的吸收,增加胰岛素的敏感性,从而防止餐后血糖升高。

7.黑豆

黑豆的营养价值很高,除了拥有大豆所含的大部分营养素外,还含有较多糖尿病友很容易缺乏的铬,铬有助于提高胰岛素的敏感性,减轻胰岛素的负担,因此糖友吃黑豆对于控制血糖很有好处。

8.柚子

柚子是升糖指数比较低的一种水果,能控制血糖不升高。另外柚子中含有丰富的铬,可提高胰岛素的敏感性,帮助葡萄糖更好的进入细胞,从而辅助降低血糖。

糖友注意,食物当然比不上药物,但是食物是最安全、性价比最高的一种“天然降糖药”,建议糖友常吃。

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