其实想到写这篇文章也是我的心血来潮,因为我们才过完端午节不久,很多人家里的粽子还没有吃完,前几天在群里就能看到很多糖友在讨论端午期间吃了几个粽子,每一次吃了多少,血糖怎么样怎么样……当然啦,难免有一部分人血糖就这么瞬间被粽子点爆了。
糯米很升糖,这个大部分糖友都知道,但是大部分糖友都有一个不安分的心,因为糖尿病人都过得很苦,叛逆的心却又让我们变得不屈服,不甘心如此的生活,所以生活中总会有一些糖友会“作死”般的拿一些碳水化合物较高、GI较高的食物来自我挑战一下,看看餐后血糖到底咋样,是被食物打垮了、还是完美征服了食物。
当然了,过程是美好的,可是很多人结局往往都是可怜的,到了最后很多糖友就会在群里、社区里晒出自己点爆了的血糖值,真可谓鲜血洒了一路……
我也是这么过来的,确诊至今,这样的“作死”食物测试我都忘了自己干了几次,感觉就像攀登高峰挑战自己,失败了不可耻,成功了满满的喜悦。就像这个端午节,我也是其中一个叛逆者,我就吃了一个193克裸重的粽子,然后用血糖仪跟踪自己餐后一和二小时的血糖值,不过我成功了,哈哈,没有像某些人点爆自己,幸运的吃到一个不算小的端午粽子。
这类情况其实普遍的存在,虽然我也是其中一个,但是我还是提一个有用的建议,如果忍不住时候来一次“作死”的食物挑战,一定要用血糖仪来记录你的餐后各个时段血糖值,因为这样对你下次和以后吃都有着高价值参考意义,因为你可以根据上一次血糖值来调整食物量,达到既能满足口欲、又能掌握血糖走向的目的,一次的牺牲或者换来将来的安心。
这也就是我这个不安分的人的一个小经验吐槽,希望对很多和我一样有着骚动的心的糖友带来一丝帮助。
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