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糖尿病能吃面条么 糖尿病吃面食有讲究

2019-01-23 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病饮食至关重要,为了让血糖控制地更为理想,有些食物是不能吃的。糖尿病病人对面食很多是很恐惧的,担心吃了面条等之后,会加快血糖升高。

很多人确诊为糖尿病之后,在饮食上会陷入一些误区,对一些食物特别担心糖尿病能吃面条吗?对于面食,很多糖尿病病人有的都比较恐惧,甚至一口都不敢吃。其实糖尿病病人还是可以吃面食的,做好了相关的讲究之后,不仅能够享受面食的美味,而且还能够让血糖不受影响。那么,糖尿病能吃面条么?糖尿病吃面食有讲究吗?

糖尿病饮食至关重要,为了让血糖控制地更为理想,有些食物是不能吃的。糖尿病病人对面食很多是很恐惧的,担心吃了面条等之后,会加快血糖升高。其实也不是人们想象的那样严重,面条等面食完全可以吃,只不过是一定要注意合理搭配,要讲究好了。

提供人体热量的物质,有碳水化合物,蛋白质和脂肪等,但是和大米一样,都是以碳水化合物为主要的提供物质,并且含量大致相同,所以说等量的米饭和面食所提供的热量是一样的,一百克大米和面粉所提供的热量大约为350卡左右,他们身高血糖的力度都是相似的,不过是加工的方式不同。对于糖尿病病人来说,敢吃米饭,也就敢吃面食。

可见糖尿病病人完全是可以吃面食的,不过在吃面食的过程中,还需要注意一些相关的事项,比如尽量多选多种粗粮,混合在一起制作而成的面食。将多种杂粮混合在一起,能够有效缓解餐后高血糖的症状,还能够减少血糖波动,更利于控制血糖,适合混合搭配的粗粮,有燕麦,荞麦,大麦,黑米等,可根据自己的口味来选择。

如果吃面条的话,煮的时间能过长了,煮的不能过软了,否则消化越快,升糖的速度也就越快。如果是吃打卤面的时候,尽量不要喝汤,汤能促消化,升糖速度也快。少吃汤面为好,尽量干一点。

通过文章内容介绍说明糖尿病病人是可以吃面食的,但是在吃的时候要注意一些相关介绍,不宜放糖等甜汤,面条和米饭一样,可以放心大胆地来吃。在加工面食的过程中可以放入一些其他的成分改善口感,比如可以做成面包,增加韧性,在面包外还可以放上黄油,肉松等,这些配料能够促进食欲。

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