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糖尿病患者秋季饮食的六大要点

2018-10-28 来源:糖医生健康管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季气候干燥,糖尿病患者经常会出现口干舌燥的现象,同时糖尿病患者为阴虚燥热体质,对燥邪更为敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

十月,一下雨,一降温,秋意就更浓了。

国庆期间,电视新闻都在说全国的旅游盛况。

真是天凉好个秋啊。

似乎全国人民都趁着这个不冷不热的季节出去玩了一圈。

即使秋风扫落叶,也是美景。

然而,对于糖尿病患者来说,秋季却不是一个好季节。

这是因为,糖尿病患者的血糖与季节变化的相关性极大,秋季的温差变化大容易引起血糖的变化,使病情反复。

因此,在秋季里,糖尿病患者学会正确饮食来调控血糖显得尤为重要。

小编给大家总结了“糖尿病患者秋季饮食”的六大要点,希望糖友们安然度过这个秋天。

要点一:多饮水防燥邪

秋季气候干燥,糖尿病患者经常会出现口干舌燥的现象,同时糖尿病患者为阴虚燥热体质,对燥邪更为敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

糖尿病患者可增加饮水次数,以免身心浮躁,影响情绪,进而引起血糖波动。

糖尿病秋季饮食应以甘淡滋润为主。

要点二:进食节制防长膘

秋季是丰收的季节,气候宜人,食物丰富,糖尿病患者在不知不觉中容易进食过多。

如果糖尿病患者摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,即我们常说的“长秋膘”。

所以,糖尿病患者在秋季饮食中,要注意适量,切勿胡吃海喝。

要点三:拒绝生冷食物

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,全身的脏器代谢也在发生变化。

糖尿病患者饮食需注意的是,不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

要点四:远离刺激性食品

很多人都喜欢吃刺激性强的调味品,但对于糖尿病患者而言,秋天应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等。

应当多吃一些蔬菜、瓜果。

另外,还要避免各种湿热之气积蓄,我们提倡糖尿病患者吃一些辛香气味的食物如芹菜。

要点五:不可随意进补

秋天是适合进补的季节,但是不可乱补。

应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食。

食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

要点六:火锅虽好别吃多

秋季是吃火锅的季节,由于糖尿病患者担心血糖飙升,影响健康。

其实只要注意饮食技巧和涮锅时食物的热量,您就能安心享受这个火锅季节了。

当然也要记得火锅再好吃,每周不应超过两次。糖尿病患者涮火锅的时候要多吃蔬菜少喝汤。

以上就是糖尿病患者秋季饮食六大注意事项,只有健康饮食,就能平稳地调控住血糖了。

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