女性糖友经期调理身体保持血糖稳定？

女性糖友遇上经期，因体内雌激素水平发生变化，血糖也会随之而出现变化。雌激素的多少与血糖水平高低息息相关。雌激素可增加胰岛素的敏感性，也就是说，雌激素浓度高时，可增加身体对胰岛素的利用。反之，就会出现胰岛素抵抗。

当月经来潮1-2天前，此时女性体内的雌激素水平最低，胰岛素敏感性迅速下降，导致血糖轻度升高。如果女性糖尿病病人不想增加降糖药或胰岛素的用量，可采取少食多餐或适量减少饮食总量的办法，尽量避免引起血糖波动，保持平稳状态。如果通过加强饮食控制仍然未能较好地控制经期的血糖水平，可在医生指导下调整药量，经期后血糖稳定后应恢复行经前的药量。

不同的女性糖尿病病人月经来潮时，激素水平的变化对血糖的影响程度不同，冈此，女性糖尿病病人要特别注意做好血糖监测。例如，在月经周期的前、中、后各一周进行监测，每天测2～4次，连续监测3个月，了解自己在行经时血糖的确切情况。如果血糖波动幅度较大，应在医生的指导下调整药物用量。

除了在经期中调整饮食外，女性糖尿病病人还要注重自我调理。保证充足的睡眠时间、不熬夜、保持心情愉快、适度缓解压力、参加一些轻度的运动，以免失眠、情绪焦虑、运动不足等因素影响行经时血糖水平。

女性糖尿病病人由于血糖较高，容易出现霉菌性阴道炎并反复发作，因此，糖尿病病人要注意外阴皮肤清洁，月经期间不要同房，内裤要每天换洗，并在阳光下暴晒。