做一名机智的糖友
糖友们,想增加降糖药的效力吗?增加饮食的稳糖力吗?
答案是肯定的,而这些生活的小改变能做帮你更好地控制血糖。
实际上,有些糖友不吃药,仅仅通过改变生活方式,就达到控制糖尿病症状。
今天,糖尿病知识百科(微信号:diabetes_wk)的科长来给大家聊聊这些积极的生活方式的改变。
做以下生活改变,控糖力上升~
规律运动
保持每周150分钟的运动量,相当于周一至周五每天30分钟
健康饮食
具体可看文章:“七种真正控糖的食物!”
充足睡眠
保证每天7-8小时睡眠时间,睡眠期间释放的激素能帮助稳糖,并减少心血管疾病风险
学会舒缓压力,放松心情
当你处于高压力状态时,身体压力激素会释放,告诉身体储存糖分和脂肪,所以血糖会上升
戒烟,不酗酒
监测血糖水平
科长说:
降糖药可以帮助糖友平衡体内的胰岛素水平,而胰岛素就是控制血糖水平的激素。
但除了吃药,糖友需健康饮食和科学运动,让药物更好地发挥效力。
告诫糖友,“吃降糖药”是无法取代这些健康的生活方式所带来的益处的。
做以下饮食改变,稳糖妥妥滴
本品适用于治疗原发性全面性强直-阵挛发作和部分性发作,伴有或不伴有继发性全面性发作。 本品适用于成年人和5岁以及5岁以上儿童。
健客价: ¥175本品适用于 - 治疗骨关节炎急性期和慢性期的症状和体征 - 治疗急性痛风性关节炎 -治疗原发性痛经 处方选择性环氧化酶-2抑制剂应基于对个体患者风险的全面评估(参见【注意事项】)。
健客价: ¥35本品适用于治疗原发性全面性强直-阵挛发作和部分性发作,伴有或不伴有继发性全面性发作。 本品适用于成年人和5岁以及5岁以上儿童。
健客价: ¥109本品适用于治疗原发性全面性强直-阵挛发作和部分性发作,伴有或不伴有继发性全面性发作。本品适用于成年人和2岁以上儿童癫痫患者。
健客价: ¥150平肝清热,滋肾明目。用于肝肾两亏,虚火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花,视物不清,内障抽痛,头目眩晕,精神疲倦。
健客价: ¥31.5全面性、部分性或其它类型的癫痫。
健客价: ¥78清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥64清热平肝,降逆止痛。用于肝热上升引起:头痛脑胀,眩晕耳鸣,烦燥易怒,失眠多梦,高血压症。
健客价: ¥55合生元婴儿配方奶粉含有聪明IQ、活力PQ、爱心EQ全面均衡的Q营养,组合让宝宝成为身体壮壮、脑力棒棒、爱心满满的超级Q宝宝。
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健客价: ¥425.5