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吃荔枝能降糖?小心吃错更失控!

2018-08-09 来源:诺友团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:荔枝没有直接的降糖功能,不仅有可能引发低血糖,而且因为荔枝属于高血糖指数食物,碳水化合物含量也较高,当大量的荔枝中果糖转化成葡萄糖被吸收后,血糖是一定会升上去的。

 诺诺近来变成纠错小伙伴了,发了不少关于纠错的文章,不知道糖友们是否喜欢。

 
今天再来一发!夏日怎能不提水果!今天讲讲荔枝,从果肉到果核,带大家一探究竟。

果肉降糖

引发低血糖报道:
 
曾有媒体报道,有个李先生,一次买了5斤荔枝,边看电视边吃,不知不觉5斤荔枝统统消灭了。当他打着饱嗝,正收拾残局时,突然一阵恶心,紧接着头晕、心慌、冒冷汗,晕了过去。到医院一检查,竟然是低血糖。
 
看到这个消息,不少糖友却如获至宝——荔枝不仅美味,能引发低血糖,岂不是降糖佳品?
 
荔枝降糖?
 
会引发低血糖就能说明它能降糖?
 
真相:
 
过量吃荔枝引起低血糖这种现象叫做“荔枝病”。
 
荔枝中含有大量的果糖,果糖只有通过肝脏的转化酶转换为葡萄糖后,才能被人体所利用。大量食用荔枝,虽然有大量的果糖进入血液中,但是由于肝脏中的果糖转化酶供不应求,来不及转变成葡萄糖,使血液葡萄糖过低。
 
而且吃过多的荔枝会影响食欲,很容易会出现出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重的甚至会出现昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等。
 
(诺诺在这里再补充一点,有些糖友不重视低血糖,以为糖了之后就只想着什么降糖,血糖越低越好,低血糖有很大的危害!)
 
荔枝没有直接的降糖功能,不仅有可能引发低血糖,而且因为荔枝属于高血糖指数食物,碳水化合物含量也较高,当大量的荔枝中果糖转化成葡萄糖被吸收后,血糖是一定会升上去的。
 
所以说:吃荔枝降糖很不靠谱!糖友要少吃荔枝。血糖控制平稳的糖友可以适量吃一点,吃的量也应少于5个,而且尽量在两餐间吃。
 
果核降糖说
 
之前朋友圈有一个很火的降糖偏方:三粒果核,轻松降糖!
 
号称:木瓜子100颗,荔子骨50颗,元肉骨50颗,能治愈糖尿病!
 
您信么?方正诺诺是不信的!
 
真相:
 
荔枝核有“降糖活性”的研究,现在还处于动物药理的初步阶段,还不能证明它治疗糖尿病的有效性,而且在实验中用的粉碎萃取等操作和家里简单的煮水也有很大差别。
 
即使被证明有一定“降糖活性”,也不能把它们“神”话,无法替代药物或者是胰岛素
 
当然也不能就此贬低荔枝核的价值。荔枝核还是有很好的药用价值的。
 
荔枝核具有治胃脘痛,腹疼、调节血脂代谢紊乱、降血脂等多种功效。有个温馨提醒:并不是每个人都适合服用荔枝核,这下面三类要特别注意:
 
1、妊娠者忌用;
 
2、身体强壮体内无寒者请不要服用;
 
3、身体较差者请在医生的指导下服用。
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