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糖友需要额外补充维生素吗?

2018-08-09 来源:诺友团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素是人体物质代谢过程中不可缺少的一类营养素。如果我们日常饮食遵循平衡膳食的原则,食物选择多样化,食物粗、细搭配合理,不偏食、不挑食,烹调方法科学,一般不会发生维生素缺乏。

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丛步人世*

您好!我是一名2型糖友,想咨询一下我平时需不需要额外补充维生素呢?
 
回答:
 
维生素是人体物质代谢过程中不可缺少的一类营养素。如果我们日常饮食遵循平衡膳食的原则,食物选择多样化,食物粗、细搭配合理,不偏食、不挑食,烹调方法科学,一般不会发生维生素缺乏。
 
但是糖友由于体内各种物质代谢均处于紊乱状态且分解代谢增强,使得存在组织细胞中的维生素被大量消耗;代谢紊乱的同时还加重了维生素的利用障碍,加速了维生素从尿中的丢失;若患者体内并发有自主神经功能异常时,常存在腹泻和吸收不良,导致维生素从肠道丢失;糖尿病肾病患者则伴随着维生素D的利用障碍;肥胖型糖尿病患者常合并有脂肪肝而使维生素的摄入不足,膳食纤维摄入的增加则可降低维生素的肠道吸收率,这些都是导致患者维生素呈负平衡或缺乏的因素。
 
因此多数情况下,糖友是需要额外补充维生素制剂的。如果你有以下情况,就一定要注意补充维生素:
 
①全日膳食总热量少于1400Kcal者;
 
②严格的糖尿病素食者;
 
③年龄>65岁;
 
④糖尿病妊娠、哺乳时;
 
⑤有神经、骨骼、肾并发症时;
 
⑥代谢紊乱未很好控制和使用利尿药时。
 
补充维生素的剂量不宜过大,尤其是脂溶性维生素,长期、大量使用时易发生过量或中毒,因此可采用小剂量、长时间的方式进行补充。
 
平*
 
您好!我是一名糖友,有比较严重的关节炎,平时走路腿脚不便,更别说锻炼了。现在除了短时间散步,不知有没有其他的运动方式适合我呢?
 
回答:
 
运动对糖友来说很重要,它不仅可以减肥,还可以提高机体对胰岛素的敏感性,增加流经心脏和骨骼肌的血流,从而起到降糖的作用。一般推荐的散步时间为30~60分钟,但有许多有髋关节炎或膝关节炎的糖友不能坚持走这么长时间。
 
如果是这样的话,你可以做一些坐位运动,如在扶手椅上的有氧运动或上肢的伸张运动。另外游泳也是一种很好的活动方式,因为游泳对关节的压迫力较小。
 
无论你做何种形式的运动,都应包括10分钟的热身、10~30分钟的锻炼和10分钟的结束活动这三个阶段。运动必须要达到一定的强度,但强度不一定要大,应以身体少量出汗为宜。不过,你最好咨询一下医生看选择哪种运动方式更适合你。
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