早在1998年,卫生部就把每年的10月8日定为“全国高血压日”。相比于西方国家,我国人群中脑血管疾病要比心血管疾病更加致命,尤其是在农村,而控制血压是改善脑血管病预后的重要手段。大家可能都听说过,很多人的高血压属于盐敏感性高血压,而且盐敏感性会随着年龄增长而升高。更麻烦的是,老年人因味觉减退,更容易盐摄入超标。这些年一直在强调限盐(钠)的重要性,由于文化和饮食习惯的原因,很多人的每日盐摄入量仍然没有达标。
纠正对盐的错误认识
做菜少放盐就行 有研究显示,膳食中约80%的盐是来自加工食品,而不是做菜时放的盐。
出汗多时要多吃点盐 出汗损失的盐分非常少,大家需要补充的是水分而不是盐。
吃着不咸的食物含盐少 像饭店的一些菜品或是加工食品,除了高盐还高糖,甜味会掩盖咸味而令人吃起来感觉并不很咸。
咸一点儿会更香 对于一直口重的人突然减少咸味,确实感觉吃着不香,但其实味蕾会很快适应减盐后的口味。
容易忽视的限盐环节
天然食物已含盐 钠天然存在于很多食物中,如牛奶、肉和贝类,所以肉类的加工食品很容易钠超标。
制作工艺的需要 像面包、饼干等食物的加工过程必须加盐,所以甜味面包是一类重要的隐形高钠食品。
中国特色的食品 方便面、火腿肠、榨菜是中国人特别喜欢的食品,然而它们的钠含量都非常高。
便捷的调味产品 在健康宣教的影响下,很多年轻人开始自己做饭吃,然而他们常用来调味的浓缩汤料、鱼露、酱油等产品同样含钠量很高。
健康食品不健康 麦片是个好东西,但市售的很多速溶麦片含钠量却很高,大家应注意阅读包装上的营养成分表。
味精同样也含钠 做菜常用的味精,学名叫做谷氨酸钠,同样含有钠。
做菜程序要注意 很多菜中的肉类在准备阶段都需要加盐腌制,在出锅前就要注意少放盐。
高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥17.51、高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2、冠心病(CAD) 慢性稳定性心绞痛 本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 血管痉挛性心绞痛(Prinzmetal's 或变异型心绞痛) 本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 经血管造影证实的冠心病 经血管
健客价: ¥33治疗轻、中度原发性高血压。
健客价: ¥40平肝潜阳,清脑降压。用于肝阳上亢,症见血压偏高,头昏头晕,失眠健忘。
健客价: ¥13降压。用于高血压。
健客价: ¥23补肾,平肝,清热。用于肾虚肝旺之高血压症。
健客价: ¥25高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价: ¥63清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰热壅盛所致的头晕目眩、头痛失眠、烦躁不安;高血压病见上述证候者。
健客价: ¥15平肝潜阳。用于肝阳上亢所致的眩晕,症见头晕、头痛、项强、血压偏高。
健客价: ¥4.5清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥64降低血压。用于高血压及其引起的头痛、目眩。
健客价: ¥14.5降压药。用于高血压症。
健客价: ¥13