得糖能吃带鱼吗？

2018-07-22 来源：微糖君标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：带鱼具有较高的营养价值，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。所以，很适合糖尿病患者食用。

糖病患者可以吃带鱼的。带鱼具有较高的营养价值，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。所以，很适合糖尿病患者食用。

而且，最新版《中国糖尿病膳食指南》中写道：常吃鱼禽、蛋和畜肉适量，限制加工肉类。

糖友吃带鱼要注意两点

1不要吃腌制过的带鱼

很多地方尤其是老年人很喜欢把带鱼腌制晒干，其实是很不健康的。腌制过的带鱼亚硝酸盐含量升高，过多摄入不利于身体健康甚至有致癌的风险。

2不建议油炸带鱼

高温油炸可以破坏不饱和脂肪酸，生成反式脂肪酸。反式脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，从而增加冠心病的风险。

所以，选择合适的烹调方式也很重要。建议糖尿病患者采取清蒸、炒、炖等健康的方式烹调带鱼。带鱼每天可以摄入100克。

饮食多样化、营养化，糖友身体、血糖都棒棒哒！

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