代谢综合征

危害：可直接造成死亡

所谓代谢综合征是高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种疾病在人体内集结的一种状态。多种疾病聚集在一个人身上对健康的危害肯定远远大于仅有一种疾病的患者，而且多种疾病聚焦并不是简单相加，而是协同加剧，它的直接后果是导致严重心血管事件的发生，并造成死亡。

代谢综合征最重要的特征是“胰岛素抵抗”，而80％的2型糖尿病患者是胰岛素抵抗型的，所以控制糖尿病（控制胰岛素抵抗）至关重要。

诊断方法1临床特点

（1）40岁以上者。

（2）有1~2项代谢综合征组成成分（如肥胖、高血压）。

（3）患有心血管病、非酒精性脂肪肝、痛风、多囊卵巢综合征等疾病。

（4）有肥胖、2型糖尿病、高血压、血脂异常，尤其是多项组合或有代谢综合征家族史。

（5）有心血管病家族史者。

（6）女性抑郁症更易得代谢综合征。

2常规检查

（1）血压是否超过140／90毫米汞柱（mmHg）。

（2）空腹血糖是否超过6.1毫摩/升，或餐后血糖超过7.8毫摩/升。

（3）空腹总血甘油三酯是否超过1.7毫摩/升，或空腹HDL-C小于0.9毫摩/升（男）、1.0毫摩/升（女）。

（4）体重／身高的平方是否超过25。

根据中华医学会糖尿病学会建议的诊断标准，如果以上四项中有三项的回答为“是”，就是代谢综合征患者，应当尽快就医。

建议：患有高血压、肥胖、糖尿病等多种疾病的患者，在遇到“可疑”症状的时候，如多食多饮、疲乏无力、头晕眼花等，脑子里应当先打个问号“会不会是代谢综合征”，此时应咨询医生，进行详细检查。

预防措施预防代谢综合症要做到以下几点：

（1）控制体重，拒绝肥胖。身体肥胖的人要坚持减肥，绝不能任其发展。减肥不求速成，每月减1~2千克即可。在减肥的早期出现饥饿感时，可以用含热量极低的食品（如西红柿、黄瓜等）来满足饱腹感，坚持一段时间后，饥饿感就会消失。

（2）控制饮食，不多吃一口，只吃七八分饱，以素食为主，营养均衡。进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。远离西式快餐，尤其不能多吃含糖、脂肪、热量高的食物。

（3）三个不沾：不吸烟、不熬夜、不贪酒。

（4）定期检查血压、血糖、血脂、血黏度。