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糖尿病人外出就餐也要守纪律

2018-07-01 来源:唐无忧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活在现代社会中,外出就餐是不可避免的,甚至已经成为了人们生活的一部分。亲朋好友小聚、商务伙伴会餐、情侣恋人约会……在品尝美味的同时交流感情,也不失为人生的一大乐趣。

生活在现代社会中,外出就餐是不可避免的,甚至已经成为了人们生活的一部分。亲朋好友小聚、商务伙伴会餐、情侣恋人约会……在品尝美味的同时交流感情,也不失为人生的一大乐趣。可是糖尿病患者可以外出就餐吗?如果必须外出就餐需要注意哪些问题呢?

糖尿病患者能否外出就餐?答案当然是肯定的。但是糖尿病患者在外出就餐时,要牢记饮食控制计划,遵守平时的饮食纪律,要做到既能享受到外出就餐的乐趣,又不使血糖控制恶化。千万不要因为满足一次的口舌之欲,而使以前的努力前功尽弃。

糖尿病患者外出就餐需要遵循以下原则。

(1)要求特殊服务。定餐前了解所去的餐馆是否可以提供一些特殊服务,比如炒菜不要放糖、少放些油或者盐等等。

(2)了解菜量。对餐馆提供的菜量作个了解,点菜过多,势必会多吃,这会引起血糖控制不良。

(3)不吃内脏。避免吃动物内脏做成的菜肴,这样可以做到低脂饮食。

(4)少吃过油食品。少吃或者尽量不吃炸或煎制的食品,因为这些食品往往都热量极高。

(5)选择低脂食物。多吃蔬菜,尽量去除肉食上的脂肪组织。

(6)避免过于饥饿。不要在非常饿的情况下去餐馆就餐,可以在去餐馆之前,先吃一些低脂食物,如苹果、无脂无糖酸奶等。

(7)少喝酒。尽量不要饮酒,大约30毫升的酒糟可以产生837焦的热量。如若必须喝酒,可选择啤酒、葡萄酒,同时多喝一些冰水,这样可以遏制酒量。

(8)少吃甜品。餐后最好不要吃甜点或者水果等。如果无法克服甜点的诱惑,那么记得在吃正餐时,预先留出甜点的空间,也就是说,正餐量略少一些,那么这一餐的热量就不至于超标。

(9)选择熟悉菜式。外出就餐时,应该尽量选取自己较为熟悉的菜肴,如果对餐馆提供的某些菜肴不了解,或者有一道菜的名称从来没有听说过,则不要贸然点菜,需要向餐馆的服务人员仔细询问。

糖尿病患者在外出就餐时,还有一点需要注意,因为餐馆上菜的速度有快有慢,这样就有可能影响服药时间,进而影响血糖控制状态。为了解决好这一问题,可在外出就餐前先吃一点东西,并且同时服药,这样就可以避免由于延误进餐带来的麻烦。目前有一些糖尿病治疗用药可以为服用者提供最大的灵活性,可以使糖尿病患者在吃第一口饭时服药,这样就可以为患者免去延误进餐带来的不便。

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