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糖尿病治疗,这剂“良药”不花钱效果好!

2018-04-12 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 俗话说“生命在于运动”,阳光、空气、水和运动是健康的法宝。所以运动对每个人都很重要,对于糖尿病患者来说,运动更可谓是一剂良药,它可以帮助患者有效控制血糖,提高胰岛素敏感性,减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生发展。

 俗话说“生命在于运动”,阳光、空气、水和运动是健康的法宝。所以运动对每个人都很重要,对于糖尿病患者来说,运动更可谓是一剂良药,它可以帮助患者有效控制血糖,提高胰岛素敏感性,减少和推迟糖尿病慢性并发症的发生发展。但是,运动中若不注意反而适得其反,易引起血糖波动及并发症的发作。那么,患者在运动过程中应该注意哪些问题呢?今天我们就来了解一下糖尿病患者的运动。

 
运动固然有许多益处,但是,运动也是因人而异的,要根据每个病人的具体情况制定针对性的方案,不要像其他医院只要是糖尿病都要运动,不是说每个糖尿病人都要运动,有些时候运动会加重病情。以下几种情况是暂时不适合运动的1、病情控制不佳:血糖>16.7mmol/L,或者血糖波动很明显的患者。
 
有些糖友不宜运动:
 
2、近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼的患者,在病情控制后再参加运动。
 
3、有糖尿病肾病,尿中有蛋白、红细胞及管型者,应减少运动量。
 
4、血压明显升高(>180/110mmHg)时应暂停运动。
 
5、有严重心律失常、心功能不全,轻度活动后即发生心绞痛,或者4周内有新发心肌梗死的患者,应停止运动。
 
6、有明显糖尿病神经病变,影响四肢、肌肉的感觉和运动的患者,必须在有效的保护和监测下进行运动。
 
7、糖尿病足患者必须进行评估,根据结果进行适量运动,严重者不宜运动。
 
8、有糖尿病急性并发症的患者不宜运动,包括急性感染、酮症酸中毒、高渗性昏迷等。
 
9、严重的肺气肿通气/换气障碍、肝肾功能不全的患者不宜运动。
 
10、新近发生过血栓、经常有脑供血不足的患者不适合运动。
 
11、妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、有低血糖危险及血糖太高、胰岛素用量太大、病情易波动的患者,应慎用或禁用运动疗法。

运动项目这样选择:
 
以下每一种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能,随着运动时间的延长,所消耗的热能会逐渐增加。
 
1.最低强度运动(锻炼约30分钟)
 
2.低强度运动(锻炼约20分钟)
 
3.中等强度运动(锻炼约10分钟)
 
4.高强度运动(锻炼约5分钟)
 
糖尿病友最好做有氧运动
 
最后建议,广大糖友运动时应该在医生或者专业的卫教人员的指导下,按照患者自身病情选择合适的运动项目和运动量,这样才能取得事半功倍的效果。不能盲目的去运动,我们医院的“共同照护”模式正好能帮大家解决这个问题,我们有专业的营养师、卫教师会为每个人制定精细的运动方案,欢迎大家前来体验。
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