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对糖尿病人来说,这12句话虽简单,可记住了血糖会更平稳!

2018-03-23 来源:糖友同伴支持  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。应少食多餐。

 1.淀粉含量高的东西少吃,红薯、土豆要按主食吃。

 
2.要少吃含有脂肪的东西,包括花生、核桃、芝麻、瓜子。
 
3.不能喝浓茶。可以喝绿茶。
 
4.禁止空腹晨练!运动应安排在餐后1-3小时内进行。可以采用散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯等。防止低血糖
 
5.糖尿病病人一旦发生足部溃疡,要及早到专科医院就诊,避免进一步损伤。每天用温和的肥皂洗脚,水温40度以下。不要用火炉、暖气暖脚。
 
6.多吃高纤维食物,如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等。
 
7.蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
 
8.无糖糕点不含蔗糖,但糕点是淀粉做的,同样会产生热量,故不能随便多吃。
 
9.降血糖的食物有:苦瓜,洋葱,南瓜,黑木耳,芹菜,大蒜,黄瓜,菠菜,韭菜
 
10.可以吃的水果:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等,但是也要适量。
 
11.“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现,即为多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。应少食多餐。
 
12.注意:血糖高的情况下,尽量不要吃水果。最好要咨询一下专科医生,在允许的情况下吃一些有益的水果,是对身体有好处的。
 
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