糖友患者如何食用荔枝？

2018-03-05 来源：二沙内分泌糖大夫标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：糖友患者过量食用还可引发“荔枝病”。荔枝病实际上就是低血糖症，表现为头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分严重者可出现突然抽搐、昏迷。这都是果糖惹的祸。

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。“罗浮山下四时春，卢橘黄梅次第新。日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人。”又到吃荔枝的盛季啦，一想到剥开那层微刺的壳，看见光滑透亮的荔枝肉，尝到汁多味美清甜的味道，吃货们又开始流口水是不是？荔枝美味但也不能多吃，有道是“一颗荔枝三把火”哦，如果过量进食可引起咽喉发炎、牙龈肿痛等，糖友患者可引发“荔枝病”。下面糖大夫来给大家科普一下。

荔枝肉味甘、酸、性温、入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、生津止渴，益智补脑的作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。荔枝核也是一味中药，具有理气、散结、止痛的功效，治胃脘痛，疝气痛，妇女血气刺痛。荔枝干能补元气，开胃益脾，有促进食欲之功效，为产妇及老弱补品。

现代研究认为荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及多种维生素等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，对人体健康十分有益。一般人群均可食用，尤为适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者，贫血者。这类人群吃适量荔枝对身体是有益的。

然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，可能会出现不适或发生意外。一是上“上火”，表现为咽喉疼痛、口干舌燥、牙龈肿痛等。荔枝属于温性食物，助热伤阴，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用；湿热体质的年青人也不宜多吃。

糖友患者过量食用还可引发“荔枝病”。荔枝病实际上就是低血糖症，表现为头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分严重者可出现突然抽搐、昏迷。这都是果糖惹的祸，因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。短时食用大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶“供不应求”状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖；同时，果糖刺激人体分泌大量胰岛素，导致血液内葡萄糖供应不足。再加上大量摄入荔枝，减少了其它食物摄入量，进一步减少葡萄糖供给，从而引发低血糖症状。

如何健康吃荔枝？

在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

健康吃荔枝简单记住以下几点：1.不宜空腹食用；2.不宜大量进食荔枝；3.糖尿病人慎吃；4.糖友患者因进食荔枝出现不适要及时就诊。