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JAMA Intern Med:有效减肥策略选对是关键

2018-01-12 来源:医脉通内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据发表于《JAMAInternalMedicine》上的一项研究,每日称重和少量饮食及经常活动的年轻成人相较于不作出任何改变的年轻成人体重增加及肥胖的可能性更小。
  根据发表于《JAMAInternalMedicine》上的一项研究,每日称重和少量饮食及经常活动的年轻成人相较于不作出任何改变的年轻成人体重增加及肥胖的可能性更小。
 
  此外,通过减肥缓冲以后体重增加的年轻成人及经常监测体重并保持高水平身体活动的年轻成人相较于不作出任何改变的年轻成人体重增加及肥胖可能性更小。
 
  SNAP随机试验
 
  体重增加预防新方法研究(SNAP)为一项分为三个小组的随机试验。研究人员对少量饮食及活动改变组和大量行为改变组及无行为改变的对照组进行了比较。研究共纳入599名年龄在18-35岁、身体质量指数介于21.0-30.0kg/m2的参与者。
 
  研究人员补充道,大量行为改变组参与者4个月的初步干预时间内减掉2.3-4.5kg以缓冲以后体重的增加。
 
  少量饮食及活动改变组参与者每日饮食减少100卡路里并增加身体活动,大量行为改变组参与者在初步减肥后要求每周身体活动增加至250分钟。
 
  3年随访体重改变情况
 
  平均3年随访过程中,少量饮食及活动改变组体重减少0.56kg,大量行为改变组体重减少2.37kg(P<0.001)。而对照组在研究终点体重轻度增加0.26kg(大量行为改变组vs对照组,P<0.001;少量饮食及活动改变组vs对照组,P=0.02)。
 
  研究人员同时指出,大量行为改变组在研究的前四个月通过限制饮食热量达到初步减肥后,在以后的随访中体重逐渐恢复;随访至第2年,大量行为改变组体重增加2.1kg。
 
  相反,少量饮食及活动改变组在研究开始前四个月虽体重下降较小(平均下降1.48kg),但在后续随访中体重相对稳定(4个月至2年的随访中体重仅增加0.7kg)。
 
  选择有效干预策略
 
  美国有超过1/3的人群为肥胖患者并且肥胖可增加多种疾病风险。因此解决肥胖问题显得尤为重要。
 
  缓冲以后体重可能增加的减肥干预策略可能在肥胖的流行中发挥着一定作用。此类方法与其他一些慢性疾病的初步干预相似。
 
  为控制肥胖的流行,需要稳定且有效的干预措施。
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