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【平稳餐后血糖 每日一菜】燕麦南瓜粥

2017-12-11 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜含有的果胶、钴对糖尿病的防治有很好的作用。果胶能延缓肠道对单糖类物质的消化和吸收,使餐后血糖上升缓慢。钴可以调节人体新陈代谢,促进胰岛素正常分泌,防治糖尿病性神经系统疾病。

  材料:燕麦片、大米各25克,小南瓜半个。

  做法:

  1、将南瓜洗净,削皮,去子,切成小块;大米洗净,用清水浸泡30分钟。

  2、锅置火上,将大米与清水一同放入锅中,大火煮沸后改小火煮20分钟。

  3、放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦片,继续用小火煮10分钟即可。

  南瓜

  防治糖尿病神经病变

  能量:367千卡

  ·降糖功效全记录

  南瓜含有的果胶、钴对糖尿病的防治有很好的作用。果胶能延缓肠道对单糖类物质的消化和吸收,使餐后血糖上升缓慢。钴可以调节人体新陈代谢,促进胰岛素正常分泌,防治糖尿病性神经系统疾病。

  ·这样吃更降糖

  南瓜烹饪时宜切大块,容易有饱腹感,还可延缓血糖的升高速度。

  ·对哪种并发症有益—心脑血管疾病

  南瓜中的硒可以清除体内的脂质过氧化物,防止心肌细胞的损害,糖尿病患者常食,可以帮助预防心脑血管疾病的发生。

  ·特别提醒

  南瓜皮富含胡萝卜素和其他多种维生素,在去皮时不要削太厚,只需把较硬的表皮削去即可,以免浪费营养物质。

  ·这样搭配更降糖

  小米+南瓜——辅助降压

  小米有抑制血管收缩、降低血压的作用,搭配富含膳食纤维的南瓜,更有助于体内钠的排出,从而辅助降低血压,适合血压高的糖尿病患者煮粥食用。

  南瓜茶——南瓜晒干烘烤磨粉,每次用30克温水调服,长期服用有很好的降糖作用。

 

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