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“不死癌症”——糖尿病,真的能与正常人一样长寿吗?

2017-12-08 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病在控制好血糖,严格防范并发症的情况下,达到正常人寿命完全不是问题。我们的开国元老——朱德元帅,患有糖尿病,但也是寿终正寝,90岁高龄。若是说糖尿病能夺命,多半是糖尿病并发症的恶果。遵循健康的生活方式,严格防范并发症,糖友欲与天公试比高也未尝不可,五点长寿秘诀奉上!

  有人把糖尿病称之为“不死癌症”,糖尿病第一个不服:我是可以人为控制的,而癌症通常在药物控制下还“放荡不羁爱惹祸”,我相较于癌症还是温柔很多的。

  的确如此,糖尿病在控制好血糖,严格防范并发症的情况下,达到正常人寿命完全不是问题。我们的开国元老——朱德元帅,患有糖尿病,但也是寿终正寝,90岁高龄。

  若是说糖尿病能夺命,多半是糖尿病并发症的恶果。遵循健康的生活方式,严格防范并发症,糖友欲与天公试比高也未尝不可,五点长寿秘诀奉上!

  1积极控糖

  高血糖不会造成机体的明显不适,这也是它蒙蔽糖友的伪装,但是它会悄悄的侵蚀我们的血管,进而造成肾脏、心脑血管、眼睛等器官组织的损伤,影响糖友生活质量。

  因此,遵医用药、结合饮食运动两大基石,严密的血糖监测来保驾护航,维持一个理想的血糖值是糖友长寿的必要条件。

  2防范并发症

  作为甜蜜杀手,糖尿病最擅长借刀杀人,这把刀就是糖尿病并发症,如糖尿病肾病、糖尿病心脑血管疾病、糖尿病足等。

  因此,在监测血糖的同时,糖友还有一项必修课,那就是定期监测并发症指标,如微量白蛋白尿、血脂、血压、眼底、神经检查等,把并发症扼杀在摇篮之中。

  3健康饮食

  无论是糖友抑或是正常人,健康的饮食习惯是长寿的基础。控制总热量,保持一个理想的体重;合理搭配,营养均衡,吃得多不代表吃的健康,均衡才是王道。

  4合理运动

  生命不息,运动不止。运动有助于改善体质增强免疫力、增强心肺功能、延缓机体老化等等,对于糖友最直接的益处就是运动有利于降血糖,肥胖者还能减重。

  在2000年悉尼奥运会,患了糖尿病的赛艇运动员斯蒂芬·雷德格雷夫还曾拿过奥运金牌。但是糖友运动要遵循循序渐进、量力而行、持之以恒的原则,有并发症的糖友更要注意运动禁忌事项。

  5端正心态

  糖友中抑郁症患病率达50%,其中有4%左右是需要治疗的抑郁症。抑郁、焦虑等负性情绪可加重糖尿病的病情,不利于血糖控制。

  糖友们可以通过向人倾诉、外出旅游、音乐放松等,纾解心结,释放压力,真正做到:在战略上藐视敌人,在战术上重视敌人。

  糖尿病虽然对我们的身体造成损害,是个可恶的敌人,但它也在时刻警告我们要健康的生活,是个可敬的亲人。既来之则安之,当我们找到与它正确的相处模式,寿比南山,未尝不可!

 

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