“无糖食品”就可以放心大胆地吃吗？

　　如果要问糖友最怕的是什么？排在第一位的肯定是“糖”啊！

　　所以有很多糖友，会莫名的亲近“无糖”食品。有些糖友觉得既然是“无糖”食品，吃起来就不必小心谨慎、斤斤计较了，结果吃的开心了，血糖呢，也飚上来了！然后，人还觉得很委屈啊，我吃的是无糖食品，怎么也会升血糖啊？

　　其实，糖友是着了“无糖”的道儿了！仔细学习糖尿病知识之后，您就明白了，无糖食品并不是真的“无糖”，它仅仅是没有蔗糖而已。

　　糖，在咱们日常生活中是最常见的蔗糖，但是在营养学中则是指碳水化合物，它包括单糖（葡萄糖）、双糖、多糖（淀粉）等，不管是哪种糖要想为人体提供热量，最终都要分解成葡萄糖，也就是咱们的血糖。

　　那些无糖饼干、无糖糕点，虽然没有蔗糖，但是满满的都是淀粉啊，淀粉分解，那就不是一个两个葡萄糖的事儿了，所以糖友对于无糖食品还是要持端正态度，不可偏爱哦！

　　糖友如何选购无糖食品？

　　市面上无糖食品那么多，琳琅满目，个个都说适用于糖尿病患者，但是咱们该如何挑选呢？只需要注意两点就可以了，一看二查！

　　一、看包装袋

　　糖尿病患者及其家属在选购无糖食品时，不仅要查看无糖食品标识、看食品的包装上有无蔗糖含量，还要注意看其配料表，看该产品添加的是何种甜味剂（如麦芽糖醇、糖精钠等），看是否含有其他糖分，如麦芽糖、果糖、乳糖等，因为这些都属于糖类物质，过多摄入也会使血糖升高。

　　二、查血糖

　　食用无糖糕点时，吃之前测下血糖，吃后两小时再测一下血糖，对比两者，看这种无糖糕点吃这个数量，是否适合自己。

　　不论任何食物，糖友都不能任性的多吃，也不能任性的不吃，因为您一任性，您的血糖就任性啦！