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常吃南瓜好处多,早晚一碗粥,治便秘,降血糖,排毒减肥

2017-11-25 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。刚好这个季节也是南瓜成熟的季节,早晚各吃一碗南瓜粥,帮你不知不觉句瘦下来。

  喝粥养生大家都知道,也有很多人用喝粥莱减肥,但什么粥的瘦身效果最好呢,小编在这给大家推荐一款南瓜粥,南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。刚好这个季节也是南瓜成熟的季节,早晚各吃一碗南瓜粥,帮你不知不觉句瘦下来。

  减肥养颜南瓜粥做法:

  材料:南瓜150克,大米200克

  做法:

  1.取1/4杯的大米。

  2.洗净大米,与水一起放到锅里慢火煮大约20分钟。

  3.大米稀饭基本煮熟的样子。

  4.将南瓜洗净、去皮,切成细丝。

  5.放入稀饭锅里,继续小火煮至南瓜熟。

  6.放一大勺糖。

  7.香甜带着南瓜味的稀饭完成啦。

  8.装碗,配鸡蛋品尝美味早餐。

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