健康须知：肥胖影响怀孕吗？

　　世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲--高尔基

　　成为母亲对女性来说算是世界上最幸福，最光荣的事情，但是现代不孕人群越来越多，不孕人群中有很多肥胖人士，肥胖与不孕之间到底有怎样关系呢？

　　你还在以为胖瘦只是丑与美的区别吗？醒醒吧，肥胖不仅会让你看起来臃肿，还会给你招来各种各样的疾病，如糖尿病，心脏病等等。对于女性朋友来说，肥胖还有可能会夺走你当妈妈的机会，让你无法怀孕。

　　排卵期、受孕能力以及胎儿的早期发育，并且孕前女性如果是内分泌失调引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵泡不易成熟，影响正常排卵，造成不孕。

　　研究发现，如果男女双方都肥胖，那么他们等待一年以上才怀孕的几率要比正常体重的夫妇高三倍。即使是男女双方均超重，但还未达到肥胖的程度，他们等上一年女方才能受孕的几率也要比体重正常的夫妇要高1.4倍。

　　肥胖的危害大，为了自己，为了自己的孩子，女性朋友们要格外注意自己的身材管理，避免过度肥胖。下面，小编推荐几个减肥小妙招，希望能够帮助到一些身材肥胖的朋友们。

　　改善建议

　　1.少吃多餐：

　　把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃：不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。

　　2.选择低热量高营养食物：

　　吃食物之前，要先看食物的热量，尽量少吃高热量的食物，多吃果蔬等低热量又营养的食物。

　　3.饭后步行：

　　为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。

　　4.坚持运动：

　　运动是减肥最健康的方式，每天坚持一定的运动，持之以恒，你会发现你的身材在慢慢地变苗条。运动时间一般在30分钟以上，40分钟最佳。运动项目可以是很多种，对于一些想快速减肥的朋友，小编建议可以多做一些有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等等。

　　5.保持充足睡眠：

　　睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你容易感觉饥饿，食欲增大，进而导致身材变胖。因此，要想瘦下来，就得要保持充足睡眠，一般来说睡眠时间不能低于7小时。

　　应社会需求，平度市人民医院内分泌科在科室内开拓发展亚专业，设立减肥加三高门诊，妊娠糖尿病门诊，有需求的人群可前去就诊。