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吃得少真的可以降血糖吗?NO!

2017-11-16 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活中,诸多糖友为了达到尽可能合格的血糖标准采用苛刻的饮食控制。吃饭的时候听到最多的话是“这个不能吃,那个要少吃,这个可以多吃一点”。然而吃得少,真的可以降血糖吗?

   在生活中,诸多糖友为了达到尽可能合格的血糖标准采用苛刻的饮食控制。吃饭的时候听到最多的话是“这个不能吃,那个要少吃,这个可以多吃一点”。然而吃得少,真的可以降血糖吗?

 
  吃得少=隐性低血糖风险高
 
  糖尿病或高血糖患者在进食过少的情况下,更易发生低血糖症状。患者在减少主食,不增加副食量的同时使用降糖药,低血糖症状会更加明显。但随着时间的推移,低血糖的发作会逐渐减少,进入交感兴奋状态,主要表现为餐后3-4小时全身发热、心慌、情绪容易激动、失眠脱发、皮肤干糙、记忆力下降等,然而往往在这个时候检测血糖,很难发现比较低的血糖数值,此时“低血糖”变得更为隐匿!长此以往,饮食热量过低,脑组织缺乏能量供应,也会使脑细胞逐渐丧失功能而最终形成老年痴呆,糖友的生活质量也会因此严重受损。
 
  吃得少=隐性饥饿细胞“缺养”
 
  饮食的过度控制还会导致营养缺乏,引起隐性饥饿。很多糖尿病人害怕血糖升高,不敢吃,胰岛细胞得到的营养少,分泌的胰岛素就越少,血糖就越高,并发症就越多,这样就形成了控糖的恶性循环。糖尿病本身的病理性已经造成细胞缺乏营养,再过度强调能量控制而忽视了营养的摄取,便会对细胞造成伤上加伤。只有提供合理的能量和营养供应,机体损伤的组织和器官才能修复,各个组织的功能才能得到有效还原。
 
  怎样吃才能让血糖不高营养好?
 
  医学界越来越认识到,糖尿病或高血糖患者完全可以像普通人一样享用各种食物。不但水果可以吃,甚至连糖也不是绝对禁忌。那种认为糖尿病或高血糖患者只能进行选择性进食的观念,既陈旧又错误,必须摒弃。那么,到底怎样吃才能控制好血糖呢?
 
  高血糖或者糖尿病患者可以通过各类食物之间的巧妙搭配,不但可以实现摄取足够的营养,同时还能够降低餐后血糖。其实普通人平时可以吃的各类食物,高血糖或糖尿病患者也都可以吃,只是需要稍微注意一下互相之间的搭配。例如:普通人中午吃了足够的肉食,那么晚餐可能就会选择蔬菜或者粮食,这是完全没有问题的。但是对于高血糖或者糖尿病患者而言,就需要适当的进行调整了,最好是将肉、蔬菜、粮食均匀地分配到早餐、午餐、晚餐当中,这样可以有效地避免血糖异常升高。当然了,这样的食物搭配方式,即使是对于普通人无疑也会更健康一些。
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