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吃饭也能治疗糖尿病!降血糖的这五种食物,是你喜欢的吗?

2017-11-14 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食物是一种中医疗法,也就是食疗,可以说,吃对了食物就相当于吃对了药。这一点对于糖尿病患者来说尤其重要,今天跟大家分享的,就是适合糖尿病患者的食物,既能过嘴瘾,又能降血糖,一举二得。

   吃,是中国的一种精髓文化。一部《舌尖上的中国》让中国的饮食传遍了全世界,更是在国内引起了不小的轰动。每一样不起眼的食材,在厨师的手中变成美味,深深勾住了吃货们的心。但是,试问各位吃货,你真的了解每一样食物吗?它都包含哪些营养?它能够治疗什么疾病等等。食物是一种中医疗法,也就是食疗,可以说,吃对了食物就相当于吃对了药。

 
  这一点对于糖尿病患者来说尤其重要,今天跟大家分享的,就是适合糖尿病患者的食物,既能过嘴瘾,又能降血糖,一举二得。
 
  1、喝茶
 
  说起来,茶文化在中国也有上千年的历史了吧?如乌龙茶、绿茶、红茶、普洱茶等都是糖尿病人适合的,平时可多饮绿茶,抗氧化、稳定餐后血糖;红茶促进胰岛素分泌,防止并发症!

  2、杂粮米饭
 
  选用玉米、燕麦、黑豆、红豆、绿豆,适量,一起炖煮,作为主食。其中玉米降糖,强化胰岛素的功能;燕麦增强胰岛素的敏感性;还可以控制食欲;黑豆具有修复受损胰岛细胞的功能;绿豆热量低,降糖;红豆清热利尿,降糖消脂,对于胃热饮食多,易口渴的患者较好!
 
  3、大口吃肉
 
  作为一个肉食者,吃肉就是最开心的事!牛肉可以修复胰岛细胞,增强肌肉力量!牡蛎可以调节并延长胰岛素的降糖作用;带鱼也可以修复胰岛功能;鸭肉保护血管,调节血糖;三文鱼降血糖,防治并发症;扇贝增强胰岛素敏感性;海带改善糖耐量。
 
  4、蔬菜拼盘
 
  现在处于春夏之际,各种蔬菜水果都很新鲜,营养价值较高。可挑选几样,多样摄取。比如:番茄、西葫芦、苦瓜、洋葱、莴笋、西蓝花、芹菜、白菜、胡萝卜、茄子等等。其中茄子可以修复胰岛,减少并发症;莴笋可以稳定餐后血糖;芹菜可以改善人体微循环;西葫芦可以增强胰岛素的作用。青椒保护胰岛β细胞,胡萝卜促进糖脂代谢,清除自由基。
 
  5、饭后水果
 
  杨桃可以控制热量摄入,参与糖代谢;樱桃可以提高糖的利用率;桑葚控制餐后血糖上升,而且桑葚有很好的补肾作用,对于下焦虚不能运化水液的水肿、小便频多,尿液浑浊,有疗效。橘子可以促进胰岛素分泌,而且糖尿病人皮肤容易干燥,橘子中的维生素可使皮肤光滑。草莓可以防止餐后血糖急剧波动。有一些糖尿病人血脂高,吃杏可以降低低密度脂蛋白。李子可以很好的生津止渴,菠萝能减少糖尿病患者对胰岛素和降糖药的依赖性。
 
  糖尿病人的禁忌:
 
  猪肚、猪肠、猪肝等动物内脏不能吃,它们属于高脂肪、高胆固醇的食物,容易升糖;大红枣糖分高、热量高,且钾的含量高,也不宜食用。
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