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血液稠不稠、血管堵没堵?做一下这个动作就知道

2017-11-10 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 由于高血脂等原因血液变得粘稠后,首先堵塞毛细血管,氧气和营养物质不能及时输送,使得周围细胞和器官发生病变;如眼底病变等。处理不当轻则引起头痛,手脚酸痛,失眠,脱发,健忘等症状,重则引起冠心病,甚至引起脑梗、心梗等重大疾病。

   血液稠堵血管

 
  由于高血脂等原因血液变得粘稠后,首先堵塞毛细血管,氧气和营养物质不能及时输送,使得周围细胞和器官发生病变;如眼底病变等。
 
  处理不当轻则引起头痛,手脚酸痛,失眠脱发,健忘等症状,重则引起冠心病,甚至引起脑梗、心梗等重大疾病。
 
  5个征兆
 
  心血管疾病并非毫无征兆地找上你,身体总会提前给你一些线索。而下面这5个信号一出现,就说明你的血管可能“黏稠如粥”了,请及时改善生活习惯,及早防范!
 
  1、下蹲时上不来气
 
  血液粘度高的人,尤其要当心下蹲这个动作,因为下蹲时返回心脏的血液会骤减,如果血液浓度高,血液的循环就会变得困难,那么氧气和二氧化碳不能正常交换,也就容易导致一时间不上气来。
 
  2、早无力,晚精神
 
  正常而言,休息了一整晚,第二天醒来应该是精力充沛,如果你经常早上醒来还是浑浑噩噩,脑袋晕乎乎的,思维不流畅,在早饭过后才开始逐渐清醒,而在晚饭过后,精神状态反而最好,甚至感觉自己浑身都是力。
 
  3、时而视力模糊
 
  血液黏稠度较高,血液流通不顺畅,会导致氧气和营养物质无法及时供给到眼睛,随后就可能引起短暂的缺氧缺血、视力模糊,这在医学上称之为“阵发性视力模糊”。
 
  4、时常胸闷、心悸
 
  血液黏稠会影响血液在血管内的流动,从而影响心脏对其他器官的血液供给,很容易造成以下情况:血管堵塞、动脉粥样硬化、三高等,由于供血出现问题,就会使人常常感到心悸、胸闷。而这些症状最直接的危害就是导致冠心病。
 
  5、嘴唇发紫,气短
 
  血液粘稠度较高的人,会伴随着红细胞增多,嘴唇就容易长期发绀(呈现青紫色),稍微进行一些体力活,便会上气不接下气。这类人群请务必关注自己的心血管和肺部的病变!
 
  饮食调养

  1、菜花
 
  菜花脂肪含量低、膳食纤维含量高,还含有多种微量营养素,非常适合高血脂患者。需注意,菜花所含有的维生素是水溶性的,为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
 
  2、胡萝卜
 
  胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些垃圾排出体外,达到降血脂、增加血管弹性、改善微循环的效果。
 
  3、燕麦
 
  燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。它的维生素E含量也很丰富,而且还含有皂甙素,它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
 
  4、绿豆芽
 
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而它在发芽过程中,维生素C含量会翻好几倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。
 
  绿豆芽的膳食纤维还可以与食物中的胆固醇相结合,将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
 
  5、茄子
 
  茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。常吃茄子能降低胆固醇,防止高脂血症引起的血管损害,辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
 
  6、洋葱
 
  很多人都不喜欢洋葱的味道,但高血脂患者一定要常吃,因为在洋葱中含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。
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