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餐前要喝汤你造吗?

2017-11-02 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有研究称糖尿病人餐前喝汤有助于平衡餐后血糖。但需要注意的是,并不是所有的汤都有这种意想不到的效果。

   有研究称糖尿病人餐前喝汤有助于平衡餐后血糖。但需要注意的是,并不是所有的汤都有这种意想不到的效果。

        首先汤最好是蔬菜汤,搭配的主要是深绿叶或者菌藻类蔬菜,同时可以搭配适量的蛋白例如豆腐、鸡蛋、鱼虾、排骨等,最后出锅后可以加一些橄榄油或者亚麻油。这样的汤有助于延缓糖友餐后血糖,避免糖友过大的血糖波动,同时可以减少糖友正餐的食物摄入,有助于体重控制。

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