您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 糖尿病护理 > 你蓝瘦不一定因为糖尿病,有可能是抑郁症!

你蓝瘦不一定因为糖尿病,有可能是抑郁症!

2017-10-29 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清明也是节日、可氛围却是不同,祭祖、扫墓、祭奠、植树,有生命的地方,就有情感离愁,有亲情的地方,也就有生死离别。可对糖友们来说,越是这样的节日,越容易悲天悯人感时伤怀,久而久之就会有发展成郁抑症的风险!

   “清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”

 
  清明也是节日、可氛围却是不同,祭祖、扫墓、祭奠、植树,有生命的地方,就有情感离愁,有亲情的地方,也就有生死离别。
 
  可对糖友们来说,越是这样的节日,越容易悲天悯人感时伤怀,久而久之就会有发展成郁抑症的风险!
 
  据了解,糖尿病病人抑郁症的发生率大概是普通人群的2倍,大约有15%的糖尿病人患有抑郁症。如果说抑郁症是“心灵的雨纷纷”,那么这场“雨”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。
 
  区别于糖尿病并发症的外在表现,抑郁症的可怕之处在于,他会摧毁你的精神防线,悄无声息的将你湮没,让你无法挣扎,无处可逃。
 
  糖尿病抑郁为什么被忽视?
 
  事实上,抑郁是糖尿病常见并发症之一,糖尿病病人患上抑郁症的几率是正常人的2倍。
 
  抑郁病人的躯体症状中,睡眠障碍占98%,疲乏83%。特别是睡到半夜就醒来,或者比平时早醒2、3个小时,醒后难以再入睡,脑子里尽想些不愉快和绝望的事,比如以后会得糖尿病并发症,眼睛会变盲等等,这是较为典型的抑郁表现。
 
  因为抑郁症往往是隐性的,不是测量时发现血糖高那么简单的外在表现。有的糖友在患上糖尿病后心情郁闷,而只是自己在心理默默承受痛苦,亲朋也没有在意,有时亲友甚至还有所抱怨,长期下去就造成了不必要的悲剧发生。
 
  为什么糖尿病人更容易抑郁?

  ●恐惧的心理(精神应激)
 
  因糖尿病需要改变生活方式焦虑;因治疗频繁(包括规律服药、注射胰岛素、定期门诊、血糖监测)担心;害怕并发症出现;有过难忘的低血糖的痛;因得病可能对工作及家庭的影响焦虑。
 
  ●治疗的医疗费用
 
  长期治疗产生大量的医疗费用,尤其是没有重视前期控制得了并发症,给患者及家庭带来沉重的经济负担,心理压力会剧增。

  糖尿病和抑郁症两者相互影响
 
  抑郁影响血糖使病情容易恶化,引起并发症,另一方面,并发症的影响和不安情绪会导致抑郁,两者存在相互影响。
 
  很多糖尿病病人可能都有这样的体验,如果昨晚失眠、情绪不好、工作压力大,血糖就要比平时高一些,因为人体内存在一个精密的神经内分泌调节系统,当人处在紧张、激动、焦虑、恐惧等不良情绪状态时,交感神经兴奋,抑制胰岛素的分泌。同时体内的一些应激性激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素、糖皮质激素等)水平升高,这些应激性激素能够对抗胰岛素,使胰岛素降低血糖的作用下降,因而血糖就不易控制。
 
  糖尿病患者发生抑郁时,皮质醇分泌亢进,大量的皮质醇会降低葡萄糖的利用,并拮抗胰岛素,使血糖升高,发生恶性循环。
 
  给糖尿病人更多的心理支持
 
  糖友的不安心理缘于对糖尿病知识的认识不足及误解。所以,糖尿病的知识教育及自我管理的健康普及非常重要。
 
  指导,不单单是指导血糖的调节方式和生活方式,要帮助患者改变对困难和挫折的态度,以客观、现实、解决问题的方式来处理问题。教会患者利用身边的环境资源,如亲人、朋友、同事、邻居及糖友机构,利用这些资源解决问题。
 
  所以洋兰开设了糖友微信群,糖友们相互交流沟通,满足糖友们被爱、被关心被尊重的心理需求。而且还会定期组织糖友们参与社会活动,以达到转移注意力消除紧张心理的目的。
 
  让你放松的小技巧
 
  小哥向糖友们介绍两种在任何紧张的状态下、都可以让人放松的简单方法。
 
  ●叹气练习
 
  我们日常生活中叹口气或打个呵欠,会感觉很舒服,因为这可在一定程度上减轻人的疲劳和紧张,进行叹气练习时站立或坐位均可,可深深吸口气,尽量让空气自然进入肺部,然后缓慢呼气,如此重复8~12次,用心体验松弛舒畅的感觉。
 
  ●意识性呼吸练习:
 
  面对树林、草丛、田野、小河等空气新鲜的地方,两手自然下垂,双足跟并拢,足尖分开约15cm,吸气时双臂微微抬起至前面,平行呼吸时也要缓慢,并意念中想像混浊之气沿着两条腿自每个足趾排出,与此同时两臂下垂呈自然状态,如此重复练习。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝