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端午节要到了,糖友们能吃粽子?

2017-10-20 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:端午节来啦,不吃粽子没有过节的气氛,但是吃了又好怕血糖波动太大了,真不知道该怎么办了?所以今天阿牛哥就来给大家讲讲有关粽子内容,让糖友们知道到底这个端午节还能不能好好过了。

   端午节来啦,看赛龙舟,吃粽子是大多数人记忆中端午节的样子。对就是记忆中,因为以现在条件,还保留赛龙舟习俗的地方越来越少了,反正阿牛哥已经很多年没见到过家乡有赛龙舟了。既然赛龙舟看不成,那么吃粽子的习惯总要保留下去吧。

 
  结果有很多糖友开始犯嘀咕了,不吃粽子没有过节的气氛,但是吃了又好怕血糖波动太大了,真不知道该怎么办了?所以今天阿牛哥就来给大家讲讲有关粽子内容,让糖友们知道到底这个端午节还能不能好好过了。
 
  首先,阿牛哥要跟大家明确一点,传统的粽子肯定是不适合糖友的。这种粽子无论是甜味的,还是咸味的,它的主要材料都是以糯米为主,注定了它的碳水化合物含量很高。而且糯米本身的特性,经过蒸煮后,糊化程度比较高,升糖速度更快,所以一般来说阿牛哥并不建议糖友们吃粽子。
 
  那糖友们都没办法体验以前那种过端午节的滋味了吗?其实也不然,只是说是市面上常规的粽子已经不适合了,但是糖友们也可以自己动手做一个适合自己的粽子。
 
  糖友们想吃粽子可以用一些对血糖影响没那么大的食物去做,比如小米,藜麦,薏米,绿豆,香菇之类的。以这些原料做成的粽子与传统的粽子有很大区别,适合糖友们食用。虽然可能口感上不如传统的粽子,但是胜在健康啊。
 
  其实生活中有很多东西都是这个道理,只要稍微做一点改变,糖友们的生活同样可以过得有滋有味的。阿牛哥要告诉大家,得了糖尿病并不意味着世界末日,生活还是可以充满幸福感的,只有乐观的心态,才更利于糖尿病的控制。
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