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你没看错,糖友们真的可以喝「下午茶」!

2017-10-20 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要认为得了糖尿病就跟下午茶无缘,除了吃点低糖水果还是低糖水果。其实糖尿病的饮食为均衡饮食,只要把握低糖、低热量及高纤的饮食大原则,也可享受各种风味的下午茶
  不要认为得了糖尿病就跟下午茶无缘,除了吃点低糖水果还是低糖水果。其实糖尿病的饮食为均衡饮食,只要把握低糖、低热量及高纤的饮食大原则,也可享受各种风味的下午茶,也可以出去逛逛街、和家人朋友谈谈心,好好放松心情、享受一下休闲的时光。
 
  1咖啡厅
 
  下午茶套餐必定是有一份饮品和点心的,饮品可以选择中式绿茶、西式花茶、或者热咖啡加一点低脂奶;点心则选小块蛋糕、饼干等较低热量的点心,并且一定要和家人或者朋友们一起分享,即可减少摄入量做到「浅尝即止」,又可增进大家的感情!
 
  2港式茶饮店
 
  港式店里常见的茶:乌龙、香片、普洱、普菊都是糖友们可以选择的。不过点心要掌握低油低盐的原则,可选择蒸或者煮的菜式,例如虾仁肠粉、鲜虾饺、萝卜糕、蒸肉排等,避免各种炸、煎食物。最重要享用完后记得要计入一天的总热量,晚餐少吃点哦!
 
  3街边美食
 
  街边美食多为全国各地美食,不过糖友们要记住万万是不能站在烧烤摊、油炸摊面前的。炎炎夏日,来一份陕西凉皮;加点蜂蜜的凉粉、豆腐花;或者到广东凉茶铺喝一杯传统降火消暑的苦凉茶,都是不错的选择!
 
  4在家中度过下午茶时光
 
  这个是阿牛哥最赞赏的场景了,糖友们完全可以约上三五好友自由发挥:来点清茶搭配全麦饼干或者面包;选择火龙果、奇异果、木瓜、黄瓜、番茄等低糖的水果和蔬菜搭配成不加酱的沙拉;甚至和家人朋友一起动手,自制各种的点心、蛋糕等,从材料的选择和调味料的添加都可以自主控制到低糖低油,既可以玩的开心,又能吃的放心!
 
  说了这么多,阿牛哥无非是想告诉糖友们,即使得了糖尿病,只要平时注意一些饮食适宜和禁忌,每天保持开朗的心情,控制血糖稳定,你们完全可以不必过的亦步亦趋、胆战心惊,你们的生活依然可以充满色彩!例如下午茶,当然也可以轻松放心地吃!
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